跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天走10公里能减肥吗
匿名网友
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2020-08-16 14:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）胖胖减肥首先要从饮食调整，减肥期间把高升糖的主食米面换做低升糖的主食粗粮、土豆红薯，别的照旧吃——但都不能吃撑，8分饱就好。同时水果也要少吃，一天别超过2-3个苹果的总量就好。特别晚上一定注意少吃、少吃、少吃，七分饱，过了晚上8点一定记住，不要吃任何东西了。
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08-16 14:41
女孩每天坚持走10公里上下班：体重狂减
夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定，一般都在126斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错，分量还不少，胃口大开的她，体重也跟着“蹭蹭”往上涨。毕业才两个月，她的体重涨到了140斤。
每天坚持跑10公里可以减肥吗
跑步有益身体健康，也可以锻炼自己的身体，增强自己的抵抗力，所以跑步还是有益的。但是，如果跑的时间太长，会消耗自己的体力，也会对自己的膝盖和腿部不好。跑的时间长了两条腿的肌肉会紧张，有可能在跑步的期间会肌肉拉伤或者扭伤。跑步不急于一时，可以一天一天的增加，一天一天的加速，如果急于一时会造成对自己的伤害，所以也是对自己的身体有害的。
每天步行十公里正常饮食坚持一个月能减肥多少？
行走被誉为21世纪最好的方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。
每天走路十公里能减肥吗？
肥胖症算作大家如今较为普遍的一种状况了。有的人由于肥胖症，乃至不敢出门，很多人会挑选绝食减肥，实际上，绝食减肥不是靠谱的方式 ，尤其是没人具体指导的前提条件下，十分非常容易反弹。大家一般 会忽视一种减肥瘦身的方法，便是走路减肥。每日行走十公里是能够减肥瘦身的，要留意方法。