跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步好还是跳绳好
匿名网友
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2020-08-16 18:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跳绳和跑步都属于比较普通的运动项目，相比之下跳绳的运动强度比较高，当然是指在相同的时间内参与跑步和跳绳，那么跳绳所消耗的热量会更大。据数据统计，连续跳绳10分钟左右，能抵上跑步半个小时所消耗的热量。当然，如果时间不同，那么所消耗的热量有可能是相等的，比如60公斤的人，参与半个小时的跳绳，可以消耗240千卡的热量，40分钟就可以消耗320千卡的热量，但是，每个小时跑步8000米，那么所消耗的热量是相等的。
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08-16 18:49
减脂是跑步好还是跳绳好？
综上，对于跳绳这项运动就拿我个人而言确实实在不太行，如果我去强行选择跳绳来减肥的话，基本上可能效果就不会太明显了。另一方面是因为自己对于跑步还是比较喜爱的，看似简单枯燥，但是在你跑步的同时，你可以想很多事情，以及思考很多你觉得工作时间忙或者情绪较为烦躁时候的一些问题，而且跑步一直都可以欣赏沿途的风景，其实也是很棒的一件事情，既健身了同时也看到了风景，所以对于跑步还是跳绳而言，选择跑步也不失为一种减脂较好的办法。
女人跳绳好还是跑步好
女孩在跳蝇的情况下会对脚部末梢神经造成良好刺激性，这类刺激效果于人的大脑高級中枢神经，可具有益脑功效。女孩在跳蝇时，人体以下肢跳跃和后蹬姿势主导，另外在挥舞手臂，腰部也会搞好相互配合，上下肢不断地更替健身运动，这不但能够健身运动胸部、背部和隔肌，并且还会继续互相融洽相互配合，处在神经中枢影响力的人的大脑也是起着统领、融洽功效。全部这种，均可提高人的大脑神经元细胞的魅力，有利于智商的发展趋势。
慢跑好还是跳绳好？各有各的效果
跳绳的确能迅速消耗热量，达到减肥瘦身的目的，但过度肥胖的人并不适合跳绳减肥。因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。人们可以通过体质指数来判断自己是否适合跳绳。体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖。如果你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，改用其他比较缓和的方式吧。
跳绳对身体好还是跑步
这个看楼主欢打，还是喜欢踢足球等。如果楼主喜欢打篮球一类的活动，跳绳能够训练弹跳能力，这个在篮球里很重要的；跑步可以锻炼脚步的速度；楼主可以注意锻炼时注意点即可。如果喜欢足球，跑步是很重要的，要强加练习。以上可得，我们在锻炼时要有针对性，针对楼主情况，对于不同的部位进行训练，有时盲目的锻炼反而有害。