跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步完了吃什么水果
匿名网友
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2020-08-16 23:13
1条回答
最佳答案
（共1个回答）番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
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08-16 23:13
晚上跑步好吗，运动后可以吃水果吗
自然就瘦了。这里再次强调下，不是平时不动就不消耗的！要减肥，首先保证身体处于良好状态，具体考虑的因素有：睡眠，饮食，锻炼这三个每个都不能偏废，作用就不废话了，可以查，良好的睡眠，合理的饮食（具体吃啥有推荐食谱，不用太严格，网上一般都专业的，但是差不多吃的意思要对）加上适当的锻炼。保证你锻炼能有持续性。同时小建议，具体减哪一块，可以针对训练，效果更好，至于出水果发胖等问题，不是决定性的，简单说，一般的运动半小时后，剧烈运动一小时后，吃水果不为过，但是别太多，不是怕胖，是伤肠胃！不要运动完就吃水果，尤其苹果一类果肉比较硬的，运动后，内膜滑脆，易被水果滑伤。水果有选择的，什么含糖一类指标，结合你的健康饮食，合理选择。希望对您有帮助~~~
跑步减肥后不能吃什么水果
这两种水果含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
跑步前后可以搭配什么水果？-月光跑者
由于运动消耗过大，容易引发肠胃状况。因此，应该选择不会增加肠胃消化负担的水果。低纤维、维生素含量高的水果将是你的最适合的选择。以葡萄柚为例，它维他命C含量较多，糖分又不算太高，跑步前半小时吃半个葡萄柚也能帮助身体继续卡路里，但要注意，由于葡萄柚酸性较强，不可多吃。西红柿则是跑步界公认的抗疲劳水果，也适合跑前食用。
运动完吃什么水果减肥
减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。