跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时右上腹疼怎么解决
匿名网友
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2020-08-17 07:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）岔气,肺动力不足吸烟造成的,每天少吸烟,早上到一个空气好的地方做做深呼吸或有氧体操.会好的多!
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08-17 07:01
为什么跑步右上腹痛啊？
跑步时出现痛，称运动性腹痛，常见原因有 1、跑步运动产生内脏震荡拉脏器，引起疼痛，有内脏下垂时，更易发生。 2、平时缺乏锻炼，运动前缺乏准备活动，机体各内脏器官不能能适应运动量突然增加的需要，从而引起腹痛。 3、运动量较大时，因出汗多，导致电解质紊乱，引起腹部肌肉疼痛。 预防方法1、应在运动前充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。 2、剧烈运动前，既不要吃得过饱，又不要空腹运动，一般在饭后1小时后再进行剧烈运动。 3、运动要循序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律与动作配合；运动量过大时，要适当补充水与盐分。 4、有肝胆或胃肠疾病的患者，运动后容易诱腹痛。 5、如经常出现跑步后下腹疼痛，应进行检查，除外病理与器质性病变可以能
跑步时右上腹痛的原因
跑步时右上腹痛有以下几个原因：1、饭后马上跑步，身体中的血液会向运动系统流动，消化系统得到的血液就会有所减少，胃肠的蠕动就会变慢，时间长了会导致胃肠功能紊乱、胃肠痉挛，所以就会出现饭后跑步右上腹痛的情况。2、如果平时缺乏锻炼，跑步时身体需要更多的氧气，容易出现呼吸不畅的问题，可能就会出现右上腹痛的情况。3、跑步时出汗会有很多盐分和水分流失，如果没有及时补充就会导致水电解质代谢异常或者腹部肌肉痉挛，从而导致右上腹痛。4、运动量太大会导致很多乳酸堆积在体内，跑步时内脏的血液供应量有所减少，同时也可能导致胃部平滑肌痉挛，都会导致右上腹痛。
跑步的时候为什么我的右上腹部会痛
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长跑运动时出现右上腹痛的原因？
其次，我也表示有遇到楼主类同的情况，特别是长时间未运动、硬地面或天气冷的冬天进行长跑，大概率会产生两种情况：一个是小腿外侧中上部位有酸痛，其实也说不上酸，就是骨头外面那种说不出的酸疼，老想着用手去按下疼的地方，但是也按不到疼痛的具体部位。另一个是腹部痉挛，主要是久未运动或运动过猛造成，解决办法就是只要循序渐进，避免过量或过猛运动，一段时间你的身体适应后就会好。