跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步回来喝开水会发胖吗
匿名网友
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2020-08-17 09:10
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（共1个回答）健康指导：大量喝水不会发胖，只会增加体内水分含量，肥胖是指体内脂肪的过量贮存，表现为脂肪细胞增多和（或）细胞体积增大，及全身脂肪组织块增大。肥胖必须是机体的脂肪组织增加，导致脂肪组织所占机体重量比例的增加。但不建议做大量的运动后喝水，会造成血液中的盐含量降低，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象，严重可出现脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。采用“多次少饮”的方法喝水。最后建议，大量的运动后，在周围步行5-10分钟，减少肌群乳酸堆积造成事后的酸胀感，而且通过运动后的热量，促进体内脂肪的分解，汗液的分泌，达到塑身排毒的效果。此时喝水，会抑制毛细孔舒张，热量的排放，有损运动效果。感谢您的提问！
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08-17 09:10
女生什么时候跑步最容易减肥,跑步减肥喝水会变胖吗(2)
另外，脚趾的接触面小，容易造成身体的失稳，使身体左右晃动，容易造成踝关节的内翻或外翻而损伤。前倾跑：身体的重心向前，对膝关节的压力增大，容易造成膝关节损伤；同样重心会加在脚掌上，没有办法实现足弓的稳定作用，容易造成踝关节失稳而损伤。
跑完步后多久可以喝水 跑步后喝酸奶会胖吗？
跑步后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求，因为肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐，也可以补充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便于排除体内毒素。此外，正确的补水方法是少量多次，最好喝温开水，即使在夏季，水温也应在5—10摄氏度之间，不可饮用冰水，因为可能引起消化系统方面的问题。
跑完步喝水会胖吗
喜欢运动的人越来越多了，毕竟这样美好的生活大家都特别惜命，都希望自己能够长寿。当然，最简单的运动方式就是跑步了，不论是什么时间跑，只要动作标准，时间足够，跑步就有利于身心健康。那么，跑完步之后喝水会胖吗?从科学的角度来说是不会发胖的，不过要注意不能猛喝。
运动后这样喝水才能减肥
运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动（长跑后的慢走等）使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟（可以自己按住颈动脉掐表测）以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，每两次之见至少间隔10分钟。