跑步对血糖有什么好处吗

匿名网友 | 2020-08-17 09:59
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 慢跑锻炼是糖尿病人控制血糖水平的一个重要环节。如进行30分钟的运动后,血糖可降低12至16%。临床研究发现,运动能使胰岛素消耗减少,减轻胰岛细胞的过度负担,从而提高临床疗效。此外,肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感,通过运动使体重减轻后,可改善细胞对胰岛素的敏感性,降低机体的血糖值,从而使胰岛素的用量减少。通过运动还能使糖尿病人增强对各种疾病的抵抗力。
    跑步机家用评测 | 08-17 09:59
  • 每日坚持跑步30分钟,4个好处跑不掉

  • 同样是2016年的一项研究得出结论,运动是非常有效的能够帮助抗抑郁的方式,同时运动的疗效跟使用药物的疗效基本上一样有效,跑步还能够帮助替代一些药物的使用。
  • 葡萄糖对长跑有用吗,长跑前补糖有什么用吗

  • 在长距离跑步训练中,能量来源来自血糖和糖原储备,并且研究显示,长距离训练中糖原供能占比能达到75%-83%,占比非常高,而糖原的大量消耗会造成后期低血糖的状况,导致肌肉疲劳的产生,同时中枢神经系统也会产生神经疲劳,二者共同作用导致运动表现下降。 所以,储备糖原是维持血糖水平,保证续航时间,提升运动表现的关键。
  • 跑步能降血糖吗

  • 跑步有一定的降低血糖作用,但要针对病情。如果本身属于一型糖尿病人,因为血糖高和胰岛素不足有关,跑步通常不能导致血糖降低。如果本身是有肥胖的二型糖尿病,经常参加慢跑等运动,可以消耗体内的葡萄糖,还有减肥和恢复机体对胰岛素的敏感性作用,则有一定的降低血糖效果。轻度的二型糖尿病,通过运动加上饮食控制,有可能恢复到正常水平。
  • 运动后测血糖准确吗 为什么运动后血糖水平高更新时间:2018-05-10

  • 在运动的过程当中,我们身体当中所积累的脂肪以及蛋白质等成分,就会转变成一部分葡萄糖,来帮助我们维持运动时的消耗,所以,在进行完运动之后,马上进行血糖水平检测,一定会出现血糖水平偏高的情况。而且运动的过程当中会消耗掉大量的能量和糖分,因此最准确的检测血糖水平的方式,应该还是在清晨进行空腹血糖水平的检测。这样得出来的检测数据与平时的血糖水平无异,有比较大的参考价值。