跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳绳腿疼还能继续跳吗
匿名网友
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2020-08-17 17:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跳绳其实对腿部肌肉的压力是比较大的，运动后的出现肌肉疼痛症状后，不要停止体育锻炼，而应当继续坚持锻炼，这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些，时间可稍微短一些，多做一些伸展性练习，坚持几天，疼痛症状就会消失。否则，如果停止锻炼，即使疼痛消失，再进行锻炼可能还会出现同样的症状，而且恢复的时间也相对较长。
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08-17 17:36
最近在跳绳减肥，跳完绳小腿好痛，走路都困难，是否还要继续跳呢
这是因为很少运动然间加运动量 所以就会产生这种情况了！跟我们打羽毛球一，第一次打，手臂同样很酸痛，但是习惯之后，就不会了！跳绳减肥如果能坚持的话，效果会很不错的，因为它是属于全身都动起来的运动！加油卅。。。。
跳绳两天肌肉酸疼还要继续跳吗
一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不要使用快速抻拽关节的各种手法，这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按（这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识）。其中的手法很多，这里就不一一介绍了。按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。
跳绳腿疼还能继续跳吗
怎样防止跳蝇腿疼?热身运动。再跳蝇：每天跳绳以前要开展全身热身运动，那样才能够防止在健身运动的情况下负伤，跳蝇后还要做一些放松运动，释放压力肌肉能够防止疲惫造成的酸疼。挑选恰当的地区跳蝇。应挑选硬软适度的泥巴路、草地或是塑胶体育场跳蝇。在硬实的路面、路面跳蝇上面非常容易负伤。挑选好的靴子。跳蝇的靴子很重要，要穿底软、有避震功效的靴子，穿绵软的运动装或轻巧休闲套装。以上详细介绍的是跳蝇腿疼需不需要再次跳的问题，大伙儿要用心阅读文章，妥善处理，跳蝇是一个很好的健身运动，可是许多人觉得跳蝇简易因而不高度重视，假如方式有误，必定会损害我们的腿，假如跳蝇后换掉踝关节发炎，需要尽早医治，临时不必再次锻练，尽可能多歇息。
跳绳腿疼还能继续跳吗更新时间：2018-12-01
跳绳的时候出现腿痛就要马上停下来，坐下来休息看看腿痛能不能缓解，我们的身体如果觉得运动已经超负荷时，会显示出一些症状提醒的。这时候如果不停止，继续运动，严重的可能会伤到骨头，甚至造成骨折。跳绳发生腿部疼痛时，如果是疲劳引起的，休息放松是可以缓解的。