跑步机品牌推荐-跑步机家用评测什么时候跑步对身体好
匿名网友
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2020-08-17 18:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一天中11-13点候艾灸最好，最晚不宜超过午后。是人精神气最旺盛的时候，也是一天适合艾灸的时间，在午时（11-13点）前后艾灸效果最佳。这段时间人体的阳气与自然的阳气最旺的时候，能够互补，通过艾灸达到最佳的效果。
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08-17 18:01
什么时间跑步对人的身体好处最大？
如果是要增肌，提高身体的韧性，那么最好是在中午的时候跑步，因为中午是人最疲惫的时候，这个时候跑步最能磨练意志，增肌的话也可以选择在饭后一个半小时跑步，但是这个时候就要注意，增肌的话跑步的时间不要超过半个小时，最好在十分钟左右为佳，因为增肌的话是需要大量的能量的，要囤积脂肪，这个样的有氧运动会消耗你的脂肪，所以更多的应该是坐无氧运动，例如杠铃和俯卧撑，都是极好的。
听说早上跑步对身体有害是真的吗？那一天什... ｜ 问答 ｜ 问答 ｜ 果壳 科技有意思
1、生理机能相对低下：早晨刚起时，大脑皮层尚未完全兴奋，生理机能仍处于一定的抑制状态，人体各脏器的功能相对低下。有资料显示，早3点~5点肌肉速度、力量及耐力都处于相对最差的状态。而最佳锻炼时间应在运动生理机能最佳时，此时体力、灵敏度及适应力都达到最高峰，心率血压上升最平稳，进行体育锻炼对健康最有利。而在运动机能最差时运动则易疲劳，发生运动损伤的概率也会升高。
每天坚持跑步长时间对身体好？
经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。
跑步养生也有讲究吗 什么时间跑步最佳？
夜跑似乎是学生、白领等白天难以抽空锻炼的人群最好的选择。出汗少，凉快，不会晒黑，而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈，有较好的减肥效果。需要注意的是，晚间跑步易受风寒入侵，不要在江边河畔等风大的地方跑步，容易着凉感冒。同时也要注意跑步场地的选择，要选择人多、光线充足的地方，保证人身安全。