跑步机品牌推荐-跑步机家用评测游泳呼吸的三要领
匿名网友
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2020-08-18 10:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在这儿小编就要倾囊相授几种最适合初学者在水中自由呼吸的“葵花宝典”。其实有许多人游了十几年了，自以为是“会游”但现实却不尽相同——主要情况大家会发现因为他的脑袋始终挺在水面上，学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。不会游泳的人，总是会害怕水，其实是由于我们的生理结构，无法分离水中的氧气，以致我们无法在水中进行呼吸，那就要我们学会如何在水中进行“呼吸”。其实，要学会在水中“呼吸”，要做的就是适应。
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08-18 10:55
游泳呼吸方法，看完你就知道了
水中呼气——在游泳的过程中，在水里的时候应当尽量将气呼净，这种方式可以有效的帮助在水中的时候维持呼吸的平衡，有助于出水时的吐气。
游泳必知的三个基本技巧
由于工作的原因，很多年轻人长期坐在办公室吹着空调，面对着电脑，手握着鼠标，一些人难免会得了肩周炎;其实，白领工作者在夏天的时候，可以适当选择游泳作为一个运动方式，因为在游泳划水的过程当中，可以让头部、肩部得到一个很好的舒展与协调，加之水力的冲击按摩，可以很好预防肩周炎。
游泳技巧丨一闷二吐三换气，3步轻松搞定蛙泳呼吸！
蛙泳的换气，主要在于手部的动作。相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单。大家肯定都知道如何蹬腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到手部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候，手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样，是在水下完成的。
游泳的“呼吸”和换气技巧
蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。