体脂高骨骼肌少跑步

今天是这个月第六次私教课，课后重新做了身体测试，体脂从37.1%降到30.5%，骨骼肌长了2.7KG，体脂肪降低了3.9KG。

看到这里，估计不少家长开始暗暗担心，那么究竟什么样的运动？多大的运动量会导致儿童横纹肌溶解呢？请放心，其实儿童横纹肌溶解征发病率并不高。只有平时几乎不运动，突然短时间内进行高强度运动锻炼，再结合感染、高温、高湿等因素，才会有可能诱发横纹肌溶解发生。做好以下几点可有效预防儿童横纹肌溶解。

体重并没有超标，但是体脂明显超标，到底要不要减肥？答案是肯定的：要减！虽然机体保持一定脂肪有帮助我们保护内脏器官、缓冲机械撞击以及促进脂溶性维生素的吸收等一系列作用，但是大量流行病学调查显示，目前由于膳食结构不合理、运动不足导致脂肪堆积过多的肥胖症倾向不仅增加了机体负担，还易引发高血压、冠状动脉硬化等慢性疾病，这已经成为人类健康的最大威胁之一。我国大约有9000万肥胖患者，其中半数肥胖者都患有一种以上的慢性病，而心血管疾病等正是人类慢病的“主角”！一项关于我国职业人群的肥胖调查显示，在肥胖人群中，有50.1%患有一种以上慢性病，24.7%的人患有一种以上心脑血管疾病，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。其实，肥胖本身就是一种全身慢性炎症，研究证实，脂肪组织有内分泌功能，过多脂肪细胞分泌多种脂肪因子，如肿瘤坏死因子、白细胞介素等，均可引起、介导或参与炎症反应。体脂超标人群血液中反映炎症程度的指标如白介素、C反应蛋白、肿瘤坏死因子明显升高，表明肥胖是全身系统的慢性炎症，这类慢性炎症与上述提到的慢性疾病的发生、发展存在密切关联。所以，即使体重正常，体脂超标我们也一定要引起重视。

减得了就加油减 减不了也没关系！时而严谨时而放松 开心最重要！不要对我太严格哦！

用体重计来开展常规体检会出现许多 指标值，较为普遍的有体脂率、肌肉等，肌肉实际上是粘附在骨骼上的肌肉，是我们人体骨骼中的一种。并且这类肌肉平常非常容易遭受大伙儿的忽略。可是我们人体骨骼的一切正常运行，实际上是借助肌肉的。技术专业的运动健身专业术语也把肌肉称为深层次肌肉。针对我们身体而言，加平常锻练，或是是平常日常生活的情况下，要想防止骨骼负伤，非常是防止非外力作用造成 的骨骼负伤的问题，提升肌肉是十分必要的流程，要是我们的肌肉壮实，这就表明我们的骨骼多了一层肌肉安全防护，这也较大水平降低了负伤的可能。