跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥可以吃糯米吗
匿名网友
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2020-08-19 21:19
1条回答
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（共1个回答）糯米一般很少单独吃的，都是做成饭团，粽子一起吃的，但是糯米因为很有黏性，体积就会很大。糯米一般也是会二次加工，这样就会导致热量变得很高。生的糯米和白米，每百克所含的热量几乎相等，差值可忽略不计。糯米饭煮熟后由于黏性大，比白米饭结构紧致，所以以碗为计量的话，热量略高。生的糯米每100克热量是348卡，煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡。
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08-19 21:19
减肥能吃糯米吗 三种食物有助减肥更新时间：2018-10-28
减肥能吃糯米吗想必大家已经清楚了，在减肥的过程中，很多人经常喜欢单一的只吃一种食物，殊不知，长此以往会导致身体摄取营养不均衡，甚至会造成贫血等各种并发症，所以有此饮食习惯的朋友一定要及时纠正，只有合理的膳食配合适当的运动，才能做到健康、有效的减肥。
减脂可以吃糯米吗 减脂期不适合吃哪些食物
说到减脂可以吃糯米吗这个问题，一般来说减肥减脂期间并不建议吃糯米，其原因主要有两点。一是糯米是一种含有丰富碳水化合物的主食，当中的碳水化合物很容易就会被吸收掉，容易引起摄入热量超标的情况，是非常不利于减肥瘦身的。二是糯米当中含有的膳食纤维比较少，不容易促进肠道蠕动进而排便，很容易会导致便秘的问题出现，因此一定要谨慎少吃一些。
糯米和大米哪个热量高 减肥可以吃糯米吗
糯米里面主要的是淀粉，淀粉是很容易胖的，而且因为不好消化，糯米也是会在胃里面呆很长时间，这样就影响消化了，还是不能多吃的。糯米与其他稻米的最主要分别是它所含的淀粉中以枝链淀粉为主，达95%至100%，因而煮后较具黏性。枝链淀粉含量高的另一效果是以糯米煮成的食品较难消化。
糯米和大米哪个热量高 减肥期间可以吃糯米吗
而如果糯米放凉以后，或是再加上猪肉，消化难度就会大大提升了，如果糯米放冷了，黏度会上升，人们很难把它嚼烂，胃的蠕动也难以将它碾碎。在小肠中，由于黏度作用，可能会减少消化酶与糯米团的接触，减慢其在消化道前移的速度，因而给人以滞胀的感觉。如果糯米加上猪油，比如汤圆、肉粽，也会比较难消化。这是因为脂肪在起作用：油脂的包裹使糯米在胃肠里很难和消化液充分混合。加了油的糯米食品再放冷吃，自然就更难消化了。