跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步运动可以降低血糖吗
匿名网友
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2020-08-20 16:57
1条回答
最佳答案
（共1个回答）对于那些身体素质较差的老年人来说，可以每天适当的快走或者慢跑30分钟左右，然后再进行10分钟的力量性锻炼，比如举重或者俯卧撑都是不错的，这样能够在保护身体健康不受影响的前提下达到最好的锻炼效果，坚持较长时间的话，血糖也可以得到明显降低。或者也可以将一周分为两个时间段，前五天每天都进行有氧运动，后两天进行力量性练习，这样一样可以发挥出不错的锻炼效果。
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08-20 16:57
码字不易，恳请点赞
血糖高的患者需要锻炼，但不适合剧烈运动，跑步时间不宜过长，否则容易引起低血糖。在跑步过程中，当发生呼吸费力、胸前压迫感、头晕、面色苍白等现象时，应立即停止运动。出现以下情况的不宜进行跑步：血糖长期控制不佳，合并各种感染，伴有心功能不全、心率失常等心脏疾患，伴有糖尿病肾病，糖尿病足，眼底病变，酮症或酮症酸中毒等各种并发症者。
跑步能否降低血糖
可以降低。跑步属于有氧运动一种，人在做有氧运动时身体会消耗大量能量和水分，而脂肪和糖分等会随着水分一起流走，所以跑步既可以强身健体，又能预防三高，但是运动要适量不能过于剧烈
运动能不能降血糖 五种运动降血糖
散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。
长跑能降血糖吗
2、糖尿病患者运动钱一小时最好吃点东西,为了避免低血糖,糖尿病患者尽量不要在空腹或餐前运动,一般在餐后1—2小时运动较佳;使用胰岛素治疗者,宜避免在胰岛素作用巅峰时段运动;运动前后及运动期间不要喝酒,否则有可能导致低血糖;一旦运动期间出现低血糖现象,就应立即停止运动,补充糖分或食物。对胰岛素依赖型糖尿病患者,当血糖超过250毫克/分升时,运动后血糖反而有增高的可能,因此要注意节制运动。