跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后适合做的瑜伽动作
匿名网友
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2020-08-24 15:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）鞋带式能给你的髋关节、臀部和臀部肌肉制造压力。鞋带式是一种典型的姿势，尤其是在阴瑜伽的练习中，它缓慢地的释放和拉长你的筋膜。你可以试着在这个姿势停留3-5分钟，你会慢慢感受到你的下背部，臀部，和大腿的外侧部伸展的过程。如果你想要一个更深入的效果，你可以尽可能地向前倾斜身体。
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08-24 15:27
学会正确慢跑姿势，来年亮瞎他们眼球！
跑步是枯燥的，尤其是一个人跑步，不但枯燥，还孤单，这么枯燥孤单的事，怎么才能坚持下去呢？1、找个伴儿，比如找个心仪的妹子，慢慢跑，边跑边聊，没准就嘿嘿嘿~；2、找个跑友，大家互相鼓励互相指教，对坚持跑步和提高成绩都有帮助；3、听音乐，节奏强的音乐对跑步是有正面帮助的，有很多音乐很适合做跑步的bgm，可以根据自己的步频选择适合的音乐，我将速度降下来之后，步频也从160升到了170左右。总之，给自己定个目标，咬咬牙也就坚持下去了，当看到身材上的变化，坚持的就更有动力了，不是吗？
练完瑜伽后可以做运动吗？（如跑步）
你可以做完运动再练瑜伽，在跑步机上跑过再做瑜伽，减肥效果也不错，瑜伽虽然出汗少，但并不等于没燃烧脂肪
跑步运动是放在做瑜伽之前好，还是之后好？为什么？
有人想要边做瑜伽边跑步，如果是这样的话，建议最好还是在跑完步之后做瑜伽，因为瑜伽也是需要一个热身的过程的。并且，在你跑完步之后，身上的肌肉会处于紧绷的状态，做瑜伽的话可以让你的身心得到放松，这对自己的身体也是十分的有好处的。
适合户外做的6个健身瑜伽动作
到户外去享受阳光和灵气吧!找一方空气清新的所在，做几个简单伸展的瑜伽动作，让自己与自然相通，放空强压下运转的头脑，感受无拘无束、充满无限生命力的宇宙能量，并获取它！