跑步机品牌推荐-跑步机家用评测最好的锻炼身体是跑步吗
匿名网友
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2020-08-24 19:46
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步肯定是要听歌的，AirPods虽然很好但是不防水，最常用的是酷我k1，便宜大碗，因为入耳式的耳机塞得太紧，跑步听不见脚步声，而且耳膜因为不透气，很难受，所以平时的结局方法是，只带一边，有钱还是上骨传导吧。
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08-24 19:46
【原】没时间运动、每周跑步一次和天天坚持锻炼，身体上的差别有多大？
此外，对于从事体力工作的人，每天在身体的消耗上确实不少，但与跑步等运动并不一样，因为体力工作对心率的影响不一样，不像持续运动中能使心率保持在较为稳定的水平上，心率是忽快忽慢的变化，而人体的血压与心率的快慢与稳定性有很大的关系，长此以往会影响到人体的血压调节功能，进而对血管扩张与收缩产生不利影响，成为导致动脉粥样硬化等病变发生的诱因，最终给心脑血管病的发生埋下隐患。因此，从事体力工作的人也应当抽时间做做体育运动。
每天跑步几公里 才能达到锻炼身体的效果？
当然，你不用每天都强迫自己去跑，如果你第二天出现腿部肌肉酸痛（刚开始跑步几乎都会出现），那么就休息，恢复一下肌肉，不痛的时候再跑。或者说身体状态不佳、没睡好、生病了等等，都可以休息一下。因为这时候强行锻炼并不会起到很好的锻炼效果，反而会导致身体状况变差。
锻炼身体是应该经常性的跑步吗？
一、跑步是一种全身，它能使全身的肌节律的和松弛，使肌 维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。 二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑 步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从 而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退 行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的 退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。
锻炼身体（如跑步）的最佳时间是什么时候
三、养成有规律的作息习惯.很多人到了冬天,习惯早上睡懒觉,晚上精神好时又会熬夜.由于生活没有规律,又疏于锻炼,身体抵抗力降低,不但工作时头脑不清楚,还容易生病.对此徐秀珍大夫说,一定要养成有规律的作息习惯,并且定时锻炼,既能保证精力充沛,又可以增强抵抗力.