跑步机品牌推荐-跑步机家用评测腿肌肉酸痛还能去跑步吗
匿名网友
|
2020-08-25 13:44
1条回答
最佳答案
（共1个回答）对路跑的初学者来说，也许跑上2、3公里，就会酸痛三四天。在持续同样的训练一阵子以后，酸痛的情形会降低许多，持续的时间也会缩短。对职业的运动员而言，甚至会利用延迟性肌肉酸痛尚未完全回复的时候，再次进行训练，不仅肌肉会逐渐适应，还可以强化自己的心智，并可以视情况再增加训练强度，更上一层楼。
|
08-25 13:44
爬山后腿疼还可以继续跑步吗
爬山后腿疼可以继续跑步。对于这个答案，有些小伙伴们可能以为小编搞错了，其实不然。爬山回来后虽然腿疼，不过如果继续进行一些慢跑运动，不仅不会加重腿疼的现象，反而还有减缓腿疼的作用。之所以在爬山后会腿酸，是因为肌肉在爬山的过程中产生了大量的乳酸，慢跑对于排酸有着不错的效果。不过佰佰安全网提醒大家，爬山后腿疼跑步的时间不宜过久，一般15-30分钟左右就可以了，跑的太久真的就会加重腿疼哦。
跑步后大腿肌肉酸痛还能再跑吗
一般出现这种情况可以适当的休息，适当的运动还是可以的，不要过量运动，以免对身体产生不良影响。运动后出现肌肉酸痛是由于短时间内机体消耗了大量的能量，产生了大量的乳酸并且来不及代谢，在体内大量的聚集导致的，为了缓解症状可以用热水热敷，配合适当的按摩。同时建议平常运动要适量，循序渐进，运动前应该做好准备工作，并且要配置合适的运动装备。
跑步后大腿肌肉酸痛还能继续跑吗
很多人跑步完喜欢立马洗个冷水澡，其实这种做法是不对的，因为我们在跑步时会产生热量，所以毛孔会处于一个打开的状态，如果这时候立马冲凉很容易导致寒气入体从而引起感冒。
跑步后大腿肌肉酸痛，第二天还可以跑步吗
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!