踏步机跑步机噪音

踏步机与跑步机相比强度不大，老人也适合使用。踏步机是健身、减肥、瘦身的最佳选择，可调运动强度，液晶显示运动数量，时间，卡路里。适合男女老少健身用的左右摇摆踏步机。可以在上下运动的同时左右摆动，带动全身的扭动，增加运动的部位！可以随着音乐运动，也可在看电视时使用。让你不知不觉中燃烧脂肪！具备扭腰机功能---能结实小腹和腰部，塑造动人的腹腰部。具备提臀机功能---能结实臀部，塑造尖挺曲线美丽的臀部。具备踏步机功能---能结实腿部，塑造迷人均匀的双腿。跑步机的运动强度比较大，是单位时间耗能最多的有氧运动，在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。踏步机不需要像跑步机那样做一些剧烈的运动，只需要根据自己的步伐慢慢调整踏步的速度即可。

可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。

踏步机运动的轨迹就是不断重复的做着攀爬楼梯的动作，能够充分的锻炼大小腿肌肉和增强人体心血管系统的功能，不过这种健身器材正逐渐的被功能更加强大的椭圆健身车所代替；而说到踏步机与跑步机之间的区别的话，就跟我们跑步与爬楼梯踏步一样，还有就是跑步机运动强度要更大，跑步机运动是单位时间内运动强度最大、耗能最多的有氧运动！另外，不止如此，在增加心肺功能、减肥塑身鞥方面，效果也要比踏步机明显的多，不过遗憾的是，跑步机对于患有心脏病、高血压等病症的朋友要谨慎使用；而踏步机则因运动强度低，比较适合中老年人朋友；

哈哈，我主要瘦大腿的，但踩的时候两边腰大幅度扭也能瘦腰，就这样一边踩一边扭腰，真的出好多汗！会坚持的！在家也能做运动，天再冷雨再大风再狂都是浮云，再也没有任何理由偷懒啦！一起运动起来gogogo！

跑步和踏步的消耗率肯定是不同的。跑步40分钟消耗200多大卡，踏步机却有400多大卡，主要是由于不同厂家器械使用的消耗计算方法不同造成的。并且运动强度不同造成的消耗也不同，我们机器的计算只可以作为一个简单的参考，建议您注意测量运动心率，达到燃脂心率，有氧运动30分钟以上，每周4~5次，就可以保证比较好的运动效果了。