跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时脚跟着地还是脚尖
匿名网友
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2020-08-26 15:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）后脚跟着地跑法就是在家用跑步机上跑步时脚后跟先着地，然后再过渡至前脚掌。这种跑法最大的优点就是省力。因为小腿几乎不发力，所以该跑法对能力的要求也是这几种跑法里最低的，比较适合刚开始使用家用跑步机跑步的新手。但是在技术动作不正确的情况下，用脚后跟着地持续进行跳跃的话，膝盖和髋关节会因此而承受较大的冲击，会大大增加跑者受伤的风险。
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08-26 15:32
跑步到底是脚尖落地不伤膝盖还是脚后跟？求专家解答？
6、不要突然改变跑步习惯。不论是何种落地方式都有利弊，不要听别的跑友说哪个好，就随便改变自己的习惯。只有适合自己的才是最不容易受损伤的，只有你自己知道，别人不知道。因此频繁改变跑步姿势、跑步速度、里程突然增加的这个期间最容易受伤了。因此若想要增加跑步里程，建议每周不要增加超过10%！
跑步时是脚尖先着地好，还是脚后跟先着地好呢？
其实我们生活中有一部分人跑步时是脚后跟先着地，这样跑步的特点是在我们看上去特别的有力，仿佛要把路面踩出坑一样，这样跑步姿势看上去不是很优雅，但是不会使小腿肚变得很粗，因为当脚部受力后，反冲会被膝盖吸收，这样跑步对于膝盖的健康很不好。
跑步的时候脚跟先着地还是脚尖先着地？
脚着地点只是跑姿的一项元素，世界长跑好手看似以脚跟着地，不过他们的扒地动作做得很好，脚落地瞬间脚掌很流畅地向后滑动，把力量水平快速地引向后方，配合强健的腿后肌群，整条腿往后带，让冲击力道降到最小，再加上稳定的核心肌群与足够的双腿肌力，这些条件综合下来，让他们能以这样的跑步方式在赛场上奔驰。