跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑完步头晕
匿名网友
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2020-08-26 18:08
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在家用跑步机上跑步后，如果大量饮水会使身体汗量急剧增加，而出汗越多盐份损失越多，这样容易导致跑者出现抽筋、痉挛等症状。同时饮水过多还会对跑步训练后的心脏造成严重负担，这点一定要避免。正确的跑后补水方法应该是小口多次饮水即可。
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08-26 18:08
在跑步机跑完步下来，头晕目眩，脚步轻飘
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跑完步头晕的原因
夜跑至少在饭后一个小时后，吃饱饭后马上跑步很容易影响肠胃健康，饭后血液集中到肠胃帮助消化，这时跑步会导致血液集中到肌肉，影响肠胃消化。最好在晚上10点前结束，11点半前能够上床睡觉。如果太晚结束的话，就可能过于兴奋而无法入睡，进而会影响第二天的状态。因为运动会刺激肾上腺分泌，让大脑皮质神经元兴奋，并不利于入睡。尤其对于睡眠质量本来就不高的人群而言，夜跑、夜骑更不利于其入睡。一般而言，运动完起码要休息一个到一个半小时，才能使身体恢复平静迅速入睡。另外，过晚结束除了不利于健康，还会带来人身安全的问题。
跑步后头晕是怎么回事 只有5%的人知道自己身体的秘密
从跑步机上跑步完，走下机器的时候头晕的情况属正常现象。因为上跑步机后，身体在向前跑，眼睛看到的周围参照物却是相对静止的。下跑步机后，参照物还是相对静止的，腿停下来了，运动神经和视觉的暂时异步，要重新调整校对。从跑步机上跑完步头晕，我们的身体在几分钟的修整后，这种头晕症状会自行消失。
跑步机跑完步后头晕是怎么回事
跑完步头晕应该是大脑短暂缺血缺氧所导致的，先休息一下，平复一下心情，感觉头晕可以先平躺，闭上双眼，让眼部也得到休息，等气息平稳后，可以喝杯水，最好是温水，因为刚刚运动完，喝杯温水有助于暖胃，一日三餐吃好，注意平时的饮食营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，运动不要过于激烈，应该根据自身体质循序渐进，不可过量，以免引起身体不适。