跑步路线记录错误怎么办

匿名网友 | 2020-08-27 09:07
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 想提高跑步的能力不只要经常跑步,还要增加力量训练、柔韧性训练。经常跑步的童鞋,可以用泡沫轴来放松肌肉,但是要注意泡沫轴是不能滚关节的,否则会受伤的
    跑步机家用评测 | 08-27 09:07
  • 常见问题

  • 1、头像,可选择拍照或从相册获取。2、昵称,输入2 – 16个字符,一个英文或数字算1个字符,汉字算2个字符,不允许输入特殊符号。3、性别。4、体重。范围为33 – 150公斤。5、地区。6、邮箱。建议填写您的真实邮箱,以便找回密码。7、密码。输入6位数以上密码。8、封面(可选)。添加个性化封面,可为您的跑友动态增添色彩。
  • 赛后排酸跑原来是错误的 你应该了解什么是恢复跑

  • 恢复跑是比平时LSD训练速度更慢的一种跑步训练方法,LSD训练一般为最大心率的65-78%,恢复跑可以理解为热身区域的强度,也即佳明手表心率1区(热身区间),最多达到LSD强度的心率下限水平,如果心率太高,事实上就变成LSD训练了,并不需要。
  • 跑步千万别犯的10大错误

  • 跑步不光是双腿的运动,双臂的协调摆动不但能保持整个身体的平衡,还能让上半身参与能量的消耗。有些人跑步扶着把手含胸弓背,身体重心还会前倾,这会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。此外,跑步过程中,脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍,重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。因此,在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
  • 跑步易犯的错误和解决办法

  • 鞋子服装不合适问题:穿着太旧的跑步鞋或者类型不合适的运动鞋容易导致受伤,未能根据天气条件选择合适的衣服。解决方法:去一家正规的体育用品专卖店,有专业知识的销售人员会评估你的跑步方式和脚型,给你推荐合适的跑步鞋。穿正确类型的面料至关重要。跑步者应该选择技术质量比较高的面料制成的衣服,这样能够保持身体清爽。跑步时不要穿棉质衣服,因为它们一旦浸入汗水,会一直保持潮湿,你的感觉会很不舒服,天凉时还易患上感冒。