跑步机品牌推荐-跑步机家用评测以前旁跑步很快现在不练
匿名网友
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2020-08-27 11:33
1条回答
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（共1个回答）这双Under Armour HOVR MACHINA芯片跑鞋
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08-27 11:33
以前短跑很快现在跑不快,求解
髋关节，大腿，小腿，脚踝，双臂…协调到位才能发挥出最好的成绩，跑步时候髋关节是向前带动的，就好像是旧时蒸汽火车轮子上的那链条一样，尽量向前带，滞待地面的时间才会短，速度才能快。双臂自然摆动，摆动有力，上体不歪扭，保持水平，头水平向前看，呼吸节奏控制好……
失恋后我开始练习跑步，把所有泪水都挥发成汗水
从塑胶跑道到跑步机的履带，跑步并没有变得更容易或者更困难。本来就是简单到近乎于枯燥的动作的重复——呼吸配合步伐，按自己舒服的方式摆手，然后坚持。刚开始会觉得非常困难，膝盖脚踝的不适，肺叶变成两把燃烧扇子，喉咙仿佛不再属于自己。但是跑过一个临界点后，你会觉得不想停下来，流汗带走了毒素，身上的每个细胞都在跃动欢呼——就像他曾经告诉我的——有种即将丢掉一切累赘的快感。
我本来跑步很快，后来没有坚持锻炼，结果现在跑得不如以前了，怎样才能恢复到以前的程度？
你练习练习变速跑。就是直道加速，弯道适当减速，这个可以帮助你在跑1500或800时做最后的冲刺。上肢力量也得多练练，闲暇时，跳跳绳，高抬腿。
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