跑步机品牌推荐-跑步机家用评测在家跑步机和户外
匿名网友
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2020-08-27 18:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）个人比较推崇室内跑步。在室内跑步安全，持续。起码不会担心被车撞了。
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08-27 18:16
室外跑和跑步机的区别
（3）跑步机控制度有限怎么回事？跑步机不是应该更容易控制吗？其实人跑步是有极点的，有段时间会觉得比较累，一段时间比较轻松而跑步机的速度是由机器控制的不能在我们比较累的时候自动调慢速度。另一方面的话，跑步机能把人锻炼得比较能忍受过极点，保持匀速。
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由电动机带动跑带，跑步的步幅跟户外跑的自然状态不一样。长期在跑步机上跑步，锻炼者在缺少风阻的状态下容易形成身体直立、步伐弹跳的姿势，而且为了避免前面的电动机盖，步子有点迈不开，总的来说跑步不太自然，容易令身体失去平衡。如果长期习惯在跑步机上跑步，到户外跑步之后肌肉、肌腱和韧带都不适应各种地形，例如急弯、坑洼、台阶等，就容易受伤。在跑步机上，你看不到沿途变化的风景，只有呆板的显示面板，固定的数字跳动，锻炼起来十分单调、沉闷，很多人在锻炼一段时间之后就失去了兴趣。
跑步机和户外走步有什么区别
人在静息的状况下，肌肉的首要燃料是游离脂肪酸：糖占小部分，可是在运动时，肌肉能量的需要变大。糖的分解代谢同样跟着增强，走路不光能推进血液中的葡萄糖快速进入肌肉和其它组织，加快糖的氧化、使用进程，并且能够削减或消除胰岛素的反抗表象，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，然后提升肌肉使用姨岛素的才能，把高高在上的饭后血糖快速的降低。
跑步机和户外跑步哪个伤膝盖
在路跑和跑步机上跑，动用的大腿肌肉是不太一样的，跑步机上由于传送带的移动，其实大腿动用肌肉发出向前的力量是不大的；而路跑则完全需要依赖大腿发力推动身体向前运动，因此能够更加均衡的发展腿部的肌肉力量，对腿部的肌肉刺激足够，而腿部肌肉力量得到发展。而跑步机对于肌肉力量的锻炼是比较有限的，腿部的动作是被动的被传送带所带动，不需要很大的肌肉力量就可以跑动，因此，腿部的肌肉力量得不到发展，跟不上跑步这个动作的重复性，也就使得跑步机会更加容易导致膝关节的受损。