跑步结束后为什么会头晕

3 贫血 运动时候血流量加大 导致头部供血不足或者减少 解决办法 A缺铁性贫血 补充铁类矿物质 菠菜等等

患者在跑步以后出现头晕的症状，考虑以下几方面原因：1、患者平时缺乏体力锻炼，跑步的活动强度大会导致患者的呼吸频率变快，会引起患者的身体处于乏氧消耗的状态，就会引起患者头晕的问题。2、可能是活动量大以后，导致血压的波动性升高引起，患者头晕会伴有头胀的症状。3、可能是跑步以后血糖消耗的过多，导致患者身体处于低血糖的状态，脑组织也会因为低血糖，处于能量供给不足、缺血、乏氧状态，会导致患者出现头晕的症状。建议患者在平时跑步的时候，一定要循序渐进的增强运动量。

一、可能是准备活动没有做好身体还没有适应过来建议先热一下身速度由慢逐渐变快让心脏慢慢加快跳动以免造成供血不足二、呼吸频率不对在由跑步过程中呼吸一定要均匀鼻吸嘴出慢吸快出如三步一吸二步一呼以免造成缺氧三、跑步前一个小时吃一点易消化的食物以免造成低血糖如清晨跑前二十分钟喝一杯白开水（或蜂蜜水）使血液粘稠度降低以防供血不足并对心脏不好当然个人情况不一样如果做了相关准备仍然头晕建议前往医院进行检查

肾虚是引发眩晕的又一个因素，在老年患者也非常常见。什么原因会导致眩晕?中老年眩晕，与肾的关系也非常大，因为肾虚，精虚，髓则不足，髓海空虚，就会引起患者眩晕感觉。所以建议很多中老年人补肾，肾是全身生理活动的动力器官，当肾虚，全身皆虚，生命随时可能走到尽头，因此，补肾是健康的保障。由于中老年人很多器官功能丧失，痰多，胸闷的情况也非常常见，这并不是肺的问题，而是脾的问题。因为脾是痰饮产生之源，脾主运化，当水液运化失调，多余的水液不能及时的被运输到体外，就会淤积在体内，形成痰饮和湿阻等物质。痰在体内，就会阻碍清气的升起，浊气的下降，这个时候，就会造成经络不通，气血不活，脉管不畅，眩晕随之就发生了。引发中老年人的眩晕因素大概就是肝、肾、脾的功能异常造成的，其实选择正规眩晕的治疗医院，可以很好的解决问题，提高中老年人的身体健康素质。

你的这种情况是运过大身体一时不适应的,高强度运动时,机体对能量和氧求增加,全身血管扩张,血流加快.为了弥补大脑的血液供应,脑血管扩张,血压升高.脑血管舒张伴供血不足就会出现头痛症状.建议采取循序渐进的方法锻炼,慢慢就会适应的.从你描述的情况来看，考虑是跑步的时候吸气的氧气比较少，和呼出的氧气比较多，换气没有及时出现缺氧而引起来的唇部发白没有力气的现象，这种情况下需要可以喝点温热的糖水，不要急着坐下，以免出现应急性头昏等。而且平时要经常加强锻炼身体，锻炼时要循序渐进。