跑步3个月后不减体重了

匿名网友 | 2020-08-28 06:33
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  • 每天跑完步回家称重觉得少了一点点,其实这是因为跑完步出了一身汗,从而减少了体内的水分,因为人体内本身水分是占整个身体的大概有百分之六十到七十之多,因此会非常影响到我的体重重量,如果体内的水份一旦减少了,肯定体重也会相应的减肥,这就是为什么每天跑完步当时会有减重的道理,因为水分转化成了汗水。其实减肥这件事是一个心态,也是一个缓慢的过程,正如我们如何长胖也不是一天的事,也是逐渐被长胖,所以我们要放平心态,让时间跑赢这场战争。不要怀疑每天的坚持,哪怕跑一小段,每天坚持下来就是一大段,每天减一两一个月的数据则就非常可观,哪怕是三天五天减一两呢,累月累年的下来,会是一个满意的答案。
    跑步机家用评测 | 08-28 06:33
  • 坚持跑步减肥3个月,体重没降,为什么穿衣

  • 您相同重量的脂肪它的体积是比肌肉大的,而跑步就可好地消耗我们体内的脂肪,降低我们的体脂增加我们肌肉的强度增加我们肌肉的维度,就是因为我们的脂肪减少了,我们的肌肉变多了。还有,减肥成败七分靠少吃。一日的食谱如下:油25-30克,盐6克,奶类及奶制品300克,大豆类及坚果30-50克,畜禽肉类50-70克,鱼虾类50-100克,蛋类25-50克,蔬菜类300-500克,水果类200-400克,谷类薯类及杂豆250-400,水800-1200毫升。一日三餐按时吃,比例按照7:7:5成饱,细嚼慢咽。晚饭最好在六点半之前吃完,每晚八点后禁止饮食,每晚晚饭至少三个小时后再可以睡觉休息,睡前半个小时适当喝杯蜂蜜水。每天早上起床之后,喝一杯白开水。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满,请采纳,谢谢。
  • 我跑步三个月了,为什么体重没有减?

  • 我跑步三个月了,每周维持在三次以上,每次都是5公里以上,每次都是夜跑, 感觉肚子上的肥肉比以前紧致了, 但还是很肥… 刚开始跑的时候体重还曾一度上升,无节食,食量比以前大了,想请问一下,怎么才能突破现在的状况?我想掉体重,哪怕一点点。谢谢了
  • 跑步3个月,体重没有变化,问题出在哪?

  • 我觉得可能是运动强度太小了,并且吃的东西也比较多,所以导致摄入的热量并没有小于自己消耗的热量,因此体重是没有变化的
  • 跑步半月了 体重不减

  • 我去年经历,每天早上快走6公里,走20天左右走跑结合,能跑就跑,慢跑,配速7https://tieba.baidu.com/p/8就可以,每餐主食100克左右,不超150,,瘦肉可以吃,二三两青菜可以稍微多一点,适应着来每顿别超250克,油大的别吃,不喝酒,晚七点后不吃,实在难受吃半根黄瓜或者半个苹果,吃小口慢吃,喝水,,,40天掉了20来斤