跑步机品牌推荐-跑步机家用评测膝盖软绵绵的跑步会痛
匿名网友
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2020-08-28 08:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我打篮球也是打了10几年 07年的时候膝盖打篮球受伤了 一开始以为没什么事 没去医院做检查就继续打 后来膝盖又连续受伤两次变成左膝盖前交叉韧带断裂+左膝盖半月板撕裂 这就是没做好保护和检查的后果 08年做了手术花了5W多 现在恢复都还没完全好呢
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08-28 08:48
经常感觉膝盖软绵绵的，如何增强膝盖稳定能力？
要增强保护我们膝关节，增强稳定性，关节本身我们没办法强化，韧带也没办法做出强化，韧带就和布一样，并没有多少弹性，只是限制关节不超过一定的范围，这样来保护我们的膝关节，那么唯有加强肌肉的力量才可以稳定关节。
膝盖有点肿摸上去软软的而且有点疼
问题分析： 膝关节滑膜是人体关节中面积最广,最复杂的,也是形成最大的滑膜腔,由于膝关节负重大,运动多,最易受到损伤.滑膜主要分布关节周围.于关节腔相通,分泌润滑液润滑关节.在受各种病因（如骨质增生,关节炎,关节结核,风湿病等和创伤性外伤,骨伤,关节内损伤,周围软组织损伤,手术等）刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应
膝盖正面有些疼痛，而且发软，请问还能继续跑步吗？｜膝盖｜髌骨｜股骨
不要为了达到目标而勉强去完成计划，这样会带来更大的伤害，当已经有损伤的关节、肌肉、韧带和肌腱在受到再次伸缩后，其损伤的程度会急剧提高。看上去你是多跑了几百米，但这也会使恢复时间延长好几周，而不是短短几天，得不偿失。
膝盖软软的、而且有点涨痛！！
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.