跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑步的利弊
匿名网友
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2020-08-28 20:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这些就是跑步机坏处和缺点，那么接下来让我们看看跑步机的优点吧。跑步机的第一个优点是不用去户外进行运动，因为有的时候我们会因为刮风下雨而中断了自己的运动计划，而有了跑步机就不用担心这个问题了。我们在家里就可以跑步，而且可以在不扰民的前提下，随时随地运动起来。
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08-28 20:52
家用跑步机的利弊点分解
作为家用跑步机来说，它最大的好处就是会比较适合和其他的家具一起摆放，而且占地面积也会相对较小。因为我们在家中使用的时候，一般都是一个人使用的。所以对于家用跑步机的承重等方面的要求都会比较小，所以就使得它可以节省更多的空间来减少承重量。而且，为了满足大家更多方面的需求，家用跑步机一般会设计的比较美观，大家在选择的时候可以根据自己不同的家装风格来选择适合自己家的跑步机。
用跑步机跑步的副作用 你绝对想不到还有这些坏处
当然，除了上述问题还不够，还有心区不适和心脏病，不可争辩的事实是，跑步是相当枯燥而又耗费时间的，坏处还真不少呢。大强度训练，比如对心肺进行的力量训练。这样的训练会燃烧更多热量，会让心脏和关节更有力量，会增加代谢率，全部过程也就十分钟左右。布鲁克斯认为，大强度训练较之跑步，给身体带来的“代谢紊乱”更多。也就是说，尽管燃烧调的热量不如在公园里长跑多，可是在其后的二十四小时中燃烧的热量却比后者多。不仅如此，大强度训练还通过向心脏不断发起挑战，增加有氧训练能力。布鲁克斯说：“大强度训练的方式多种多样。不过，锻炼之前先热身五分钟，然后跑三十秒，再慢跑或者步行九十秒。强度锻炼可以反复三到八次，再划船机或者跑步机上做相同的练习。
跑步机上跑超1小时对身体反而不利(图)
在采访中，李教练告诉笔者，现在健身房里的一种普遍现象，就是不少人一边跑步一边玩手机，他表示，这其实很危险，稍有不慎就会出现打乱节奏以至于绊倒，他们经常会进行提醒，但不少人还是忍不住。就在采访过程中，笔者看到一位女士掏出了手机，放慢了跑步机的速度，开始看起了手机。教练告诉笔者：“她这样做我们都会提醒，跑步机上看手机很危险，稍不留神被内容吸引，容易引起脚步和跑步机节奏对不上，就容易摔下跑步机，还有就是戴着有线耳机听音乐，体力不支后，人的身体有时候会不受控制，容易失去平衡摔倒。”
跑步机的好处和坏处
跑步机的好处:1、与室外跑步相比，不受天气的影响，随时可以进行。2、与在室外坚硬的水泥道上跑步相比，跑步机都装有减震装置，可以减少跑步对膝关节的损伤。3、跑步机可以显示跑步的速度、时间和消耗的能量等。4、高级的跑步机还可以设置各种运动模式，如减肥模式、健身模式等，可根据需要进行选择。跑步机的坏处是，跑步的速度和跑步机设定的速度必须一致，跑步动作必须规范，且不能忽快忽慢，否则会造成膝关节和其它部位的严重损伤。