跑步机品牌推荐-跑步机家用评测例假来完多久后可以跑步
匿名网友
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2020-08-29 06:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果女性朋友在月经来临期间，并没有出现较为明显的痛经症状，并且月经量并没有出现过量的状况，那么我们是可以适当运动的，此时能够加速人体的血液循环，帮助我们排出身体多余毒素，对于人体来说有着极大到处。但是如果我们痛经十分严重，或者月经量非常多，那么此时建议女性朋友们应该适当静养。在月经期间需要我们注意适当滋补的问题，可以在家中做一些简单的伸展动作，此时一定不要过量运动，因为这种情况可能带来一定的伤害和影响。
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08-29 06:19
月经完后第一天可以跑步吗？
意见建议：在月经期运动时还是最好注意以下几点： 1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。 3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻
月经干净多久后开始可以跑步吗？
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月经期间可以跑步吗 经期跑步多久比较合适
经期的跑步的时间不能太长，要根据自己的实际情况来来安排运动的时间，一般来说运动的时间控制在20分钟左右就可以了，这样对身体有益的。其实经期运动对身体有很多好处：适量的运动可以帮助放松身心，经期不适合做的运动可以促进血液循环。但是运动量过大的话反而有些可能会导致经血量的增加。那么，月经期有哪些要注意的事项呢?来月经的时候运动要及时的补充水分，并且随时调整运动量，累了就休息，不要强迫自己继续运动。
月经过后多久运动跑步好
这个你不应该出院的时候就应该问哈吗？？？