跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步累了坐一下又跑好吗
匿名网友
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2020-08-29 12:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）当你跑步的时候，肩部是打开的状态。试着做一下这个动作，张开双臂，用力往后伸展，感觉肩胛骨收拢能夹住一只笔。如果你的肩部打得不够开，那么将会影响你的速度和耐力。而且打开肩部也就意味着胸腔被打开，因此呼吸能够更顺畅，跑起来也就会更轻松。
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08-29 12:14
写给那些想跑步又坚持不下去的人
我们每天都有24个小时。时间肯定是有的，看你怎么安排了。跑步需要很多时间吗？不需要，每天半个钟足矣。我来帮大家算算。你看一部电影都要2个钟头了，一部电视剧都要45分钟，短的片如老友记都要20分钟，你只要每天少看一部电影，一部电视剧，或者一集老友记，那么你就会有很多时间跑步了。而且，你每天对着电脑，吸收电脑的辐射，对自己身体绝对无好处。跑步可以说是积极消费。我不知道事实上有无“积极消费”这个词，不过我对它的理解是，积极消费就像银行存款，你年轻时存得越多，到年老时，保障越安全。而“消极消费”就是对自己身体的滥用，就像只管取款而不存或者超前透支消费。所以，说没有时间，只是自己骗自己。一个好的身体是无价的。
怎么样跑步又快又不累呢？
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怎么样跑步又快又不累？这3点可以借鉴一下
并且，由于肌肉发力小了，所以肌肉的微创变少，并且肌肉中乳酸等代谢废物的量也会少一些，肌肉不容易酸痛，而那些随便跑跑步就觉得腿部酸痛无比的，要么是跑快了，要么是肌肉太用力或者平时锻炼太少。
怎样跑步又快又不累呢 跑步不累的小技巧
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