徒步完第二天可以跑步吗

指运动项目不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

一个很有使用的功能就是添加标注点，除了记录徒步轨迹，还可以针对你所在的位置，拍摄附带位置信息的照片，添加到当前位置，比如露营点，拍照点，有水源，危险等等。可以打造一条自己独有的线路，还可以把线路分享出去供他人参考，是个非常方便的功能。

我们早上7点多从西安出发的，坐的高铁到达北站，然后打车到达玉泉院，9点25分从玉泉院开始徒步……。到达北峰是12点21分钟……苍龙岭12点52开始，我们一口气爬过苍龙岭……到在金锁关是13点48分……到达东峰观日台是14点23分……到达南峰是15点13分 到达西峰是16点01分，重新回到北峰是17点30分，我们也开始下山了……到达毛女洞是18点41分，我们一起到达门是20点03分，其实我是19点50分不到就到玉泉院售票口，如果不是一个妹子体力太差，我们19点多点就到达下山了…… （以上时间我到在所到的景点拍照记时的）；当中我们好多景点三个人都停下来拍相片了，这些证据，可以到我的窝3月份整理的西安游记里面有记录。（当然了长空栈道我们没有玩，因为那个时间上去人太多了。。

小时候上体育课，先围着操场跑两圈，然后开始各种拉伸运动，完事儿后再开始正经的运动项目。其实跑圈是为了锻炼全身肌群及关节，让身体充分准备好，然后再进行各项拉伸。现在由小龙教练先为大家示范跑步及徒步前的热身动作，别看小龙教练瘦，骨头里面长肌肉（奇怪，我到底说的是小龙还是小龙虾？）。

研究表明，另一个虽然很小，但却引起人们兴趣的原因是，跑步对胃口的影响。在这篇去年发表在《肥胖症杂志》上的研究报告中，让九个有经验的女性跑步者和十个坚持步行锻炼的女性，在两种不同的情况下，向在怀俄明州立大学的运动生理学实验室报告情况。其中有一天，这两组人要在跑步机上走或跑一个小时。第二天，他们都休息一小时。在这两种情况的全部过程中，研究人员都会监测他们消耗的总能量。他们还从这些志愿者身上抽取血样，来监测他们身体中和食欲有关的某种激素水平。