跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳绳伤膝盖吗
匿名网友
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2020-08-01 11:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很多人会以为跑步很简单，只要会走路就会跑步。这是一个很错误的观点，跑步对身体的力度，灵活度，以及很多方面都有一定的要求。而且，跑步的时候往往并不是在平地，受环境气候的影响也较大。跳绳只需要在一个较为平坦的地面就可以进行，跳绳的难度也比跑步小。从理论上来说，跑步对膝盖的损伤是大于跳绳的。
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08-01 11:55
跳绳会伤膝盖吗 细说跳绳与膝盖的冲击
经常在硬性水泥地上跳绳，跳绳前不进行热身运动，跳绳时肌肉关节不放松，跳完后不放松肌肉，肥胖症跳绳时双脚未同时起落，上跃太高，都有引起膝盖损伤的风险。跳绳宜在软硬适中的草坪，木质地板和泥土地进行，穿质地软，重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤。
跳绳会是膝盖收到损伤么
跳绳时间，是会影响到膝盖我本人就是跳绳减肥的，每天跳1，已经跳了半年所以我想我有经验和你聊聊。原来在水泥地上跳，时间长了，虽然我的动作很轻，但也会影响到膝关节，也会影响脚踝，所以建议你尽量不要在水泥地上跳绳，有条件选择塑胶、木质地板，没条件就在土地上跳。其实做什么运动水泥地上的伤害都是最大的。
跳绳伤膝盖吗
跳绳要在相对软一些的地面上进行，比如地毯、木地板、平整的草地，尽量不要在水泥地上跳绳。跳绳毕竟是人体纵向运动，过硬的地面不仅伤害膝关节，而且还影响大脑中枢神经。在此我们要提醒广大“绳友”：“体重较大者，跳绳时不要跳得那么高，离地3至5厘米较为合适。同时要双脚起跳，这样可以减少对膝关节、踝关节的伤害，也不易疲劳。”做任何运动都需要先热身、后放松。
跳绳虽好，不想伤膝盖一定要注意这6点
跳绳是一项高效的减脂瘦身运动，除了可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪外，还能使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体重心。