如何瘦肚子和腰上的赘肉

后来听到有同事议论说隔壁单位有个人最近瘦了好多。于是我和小江（也是个胖同事）就特别心动，毕竟这是身边的人不是故事里的，肯定不会有猫腻的。我俩就趁午饭趁上下班电梯去靠近人家，几次攀谈中得知是吃了一种进口的减肥药，据说是自家弟弟在国外代购的。这个姑娘我也有印象，是比原来瘦了不少打扮起来也挺漂亮的，八成是为了爱情…八卦的心从来不曾改变过，哈哈。我和小江也让这姑娘的弟弟给寄了一个月的药回来。看到瓶子里那些花花绿绿的药丸子，仿佛看到了我拥有纤纤细腰穿着裙子美美的样子…我这人没什么爱好，就爱做梦，还是白日的。每天午餐前吃一粒，晚上如果有应酬也吃没有就不吃。不到一周时间我就瘦了5、6斤，那种心情估计和中了彩票差不多吧我觉得。接着小江那边就出问题了，正上班就暴汗不止脸色发白送往医院，医生的意思是减肥药不能吃，像我没出问题是没到时候早晚的事儿…吓的我一哆嗦，回家就扔了，白花花的银子啊可是，心疼但又不敢继续冒险。

一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质：纤维可以带走肠道的残余物质，同时促进内脏运动，是锻炼内脏消化能力最好的食物，而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源，如果摄入不足造成肌肉弱化，也就再没力气托住内脏，只能松懈下垂。

Step2：呼气，向左弯曲身体，左手掌心向上，放在左脚踝上，左耳贴左臂，伸直右臂向左移动，使两手掌合十，保持30-45秒钟；呼气直起上半身，两臂还原体侧，左腰收回，再按照以上步骤做另一侧练习。

我们知道一日三餐都是必不可少的，我们也不会鼓励大家通过节食的方法来减肥，但是想要更快地瘦身成功，一定要注意控制日常热量的摄入，建议每天只吃6~7分饱就可以了，多吃点维生素丰富的蔬菜和水果，少吃动物脂肪含量高的食物，只有这样才能够控制肚子和腰腹部的赘肉不再“疯长”。

吸脂减肥是经过外科手术的方法，减少脂肪细胞数目，达到瘦身目的。故即使是以后不十分注意运动、饮食生活习惯而导致发胖，也只是脂肪细胞的体积增加，这也是其不轻易复发的原因。腰腹部吸脂减肥不仅能改善体形，在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到防范或治疗的作用。需要说明的就是，腰腹吸脂手术一次作用效果不是很稳固，一般须要多次抽脂来完成，这样才能取得牢固的整形效果。