跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身跑步一停体重就反弹
匿名网友
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2020-08-03 20:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）其次，从外表来看，健身者发胖的视觉冲击力远高于普通人。一个人开始健身时，肌肉会增加、脂肪会减少。也就是说，就算外表不变，内在的脂肪和肌肉比例已经变了。停止训练，原先减去的脂肪又回来了，即使没有进一步变胖，也会比原先显得胖。因为人类在观察他人的时候，会和自己以往的印象进行对比。一个肌肉强壮的人，假如体表覆上了薄薄一层脂肪，旁人会根据以往观察胖子的经验把他的脂肪“脑补”得厚一些，把肌肉“脑补”得薄一些。这个“悲催”的事实直接导致很多专业健美运动员在非赛季根本不敢出来见人。
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08-03 20:24
减肥跑步停止一段时间后，体重会反弹吗？
首先如果我们停止运动减肥的话，千万不要暴饮暴食，暴饮暴食不但会给我们的消化系统造成极大的负担，还会由于没有消化完全食物而造成体内的食物残留，如果长期保持这个坏习惯的话，那么很有可能让这些残留的食物因为堆积而产生肥胖，所以这种容易让我们肥胖的坏习惯一定要戒掉，特别是在我们停止运动身体还有些反弹的期间。
运动一停马上体重反弹？健身不妨“慢节奏”
对比这两种健身方法，目标很相似，但健身的路径和心态却不同。前者追求“短平快”，数月瘦十几公斤效果显著，但问题也来了，身体大多吃不消，而且体重容易反弹。相比之下，后者就有些像“慢节奏”了。健身周期放长线、锻炼目标分阶段，虽说短期效果不明显，但操练起来简单易行、便于坚持，反弹的可能性比较小。如此，“慢节奏”倒是在一定程度上解决了那些追求速成者体重反弹的烦恼。
运动一停，体重就要反弹吗
教练们解释道：人的体重减轻，原因很简单，要么摄入量减少，要么消耗量增大。运动减肥就是通过运动的方式消耗掉人体内多余的热量，从而达到减肥的目的。但是，如果达到理想体重后就突然完全不动了，多余的热量无处消耗，当然会转化成脂肪，体重反弹便成了再自然不过的事情。任何减肥方式都不可能是一劳永逸的事。
问答 ｜ 为什么坚持跑步运动，体重还会反弹？
?答：很多人会遭遇运动减肥后体重反弹这件事，由于每个人身体情况不同，饮食、生活规律程度、心理状态都是诱因。而从运动生理角度来说，运动后的体重反弹可能是以下几点原因。不能让身体习惯了“运动”