上海瑜伽教练培训

上海瑜伽32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333433623666教练班有很多，打算学习瑜伽之前看了很多瑜伽教训机构，也试过很多课，有的是环境不太好，有的是老师讲课太过笼统，有的让人感觉销售性质太强，很不舒服。上海亚太瑜伽学院就不一样，老师们都很随和，一个班有3位老师，班主任负责生活上，助教以及主讲老师负责学习上，分工明确，学习氛围好。

瑜伽教练是瑜伽的传播者，是瑜伽练习者了解和学习瑜伽的主窗口，瑜伽老师只有具备了良好的专业素养和综合素质，才能正确的引导习练者，最终让习练者受益。其中专业是对一个瑜伽老师基本的要求，瑜伽是一件严肃而放松的事情，瑜伽老师只有具有多方面的专业基础知识和扎实的基本功，你才能在教学中应用自如，深入浅出，循序渐进，才能带给你的学员同样的感受，才能把瑜伽更好地诠释和展现给你的学员，才可以根据习练者的年龄、性别、身体状况，练习目的等情况，制定出针对性、实效性、科学安全的课程。

“阿斯汤加瑜伽”，是国际上较为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。

与中国的传统文化是相通的。我国有很悠久的健身文化，比如导引吐纳术，甚至比印度还更加系统且悠久。瑜伽在健身层面上和导引吐纳可以认为是同一层面上的。同时，中国文化根本上是一个提倡“和谐”和“圆融”的文化，这和瑜伽思想有异曲同工的地方，或者说殊途同归。至于瑜伽中的内省深思冥想，这和颜回的“坐忘”也相通。只是我们讲究的是“天”而非印度人说的“梵”，这两个，也只是名相不同而已，都是对宇宙本源的思索。

一个瑜伽教练是需要掌握较多的瑜伽姿势,但这需要较长的时间。在短时间内要学好大量的瑜伽姿势,除非已经有体操和杂技的深厚功底,不然肯定要以身体的伤痛为代价,而这些伤痛不是短时间内能治好的。所以,不应该给自己规定在短时间内学好瑜伽,如果在短时间内“学好”了瑜伽,那他肯定不是一个合格的瑜伽老师。不正确的学习必然会导致不正确的教法,因为教练一般都是按照自己的练习去教学生的,如果教练自己都练习不正确,那培训出来的学生必然是不合格的。因此,没有三年不间断练习的人最好不要试图成为教练。有些人即使练习了多年也不一定能成为瑜伽老师。宣传自己,一些高难度的姿势是必须的,但只供在初期宣传用,随着瑜伽的深度练习,那些靠高难度的姿势就很难吸引人了。在实际教学中,一定要根据学员的情况来教。