坚持练八段锦10年后

一次偶然的机会，174医院的寇医生前来看望老姚，详细了解他的情况，“认为是坐骨神经移位压迫所致”，为其按摩臀部上的穴位。老姚发现自己可以翻身了，后来也可以下床了，但还是得天天往医院跑。一位老友知道后，建议老姚练习八段锦，也许能有很大的改善。“当时真是被迫练的。”连八段锦是什么都不知道的老姚在老友建议下，去书店购买相关书籍。“八分钱买了一本。”老姚发现在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。他跟随着书本的动作，一步步学起来。每天练一些，连做饭时都不例外。“总是一边做饭一边练习动作”。

在这90天持续练习八段锦的日子里，收获了很多，三个月，身体收获的好，每个人都会有体会。

至少要练半能起效，坚持，我胃不舒服开始练八，已经三年半多，练年的时候就能治病，但是练和练完全不同，你要在练的时候调动起全身气机，该吐纳的时候吐纳，该气沉丹田的时候要到位，马步弓步的一定要专业，练的时候感觉指尖脚尖酸麻，有一团气顶着，练一次后全身一层黏黏的薄汗，全身都很放松，到了这个程度你就差不多了。

3.口：练功后，嘴中一般很多生体液(唾沫)，这时候可融合着开展鼓鼓潄和叩齿，以健牙活舌，随后把体液分几回慢慢咽入胃中，为消化吸收之灵丹妙药。唾沫，别名“唾液”，古人称之为“圣水”可润肺止咳，外可护肤肌，可以助消化和祛毒，对身体的成生长发育和健硕尤为重要。

耳 鸣再没犯过，咽炎也是。以前睡觉的时候肩膀包的严严的，不敢漏一点缝，有点凉风进来就觉得难受，稍微受点凉就感冒了，一感冒气管炎就来了，看着要到冬天心理就特别害怕，最近几年别说气管炎了连感冒都没有。前10多天老婆孩子全感冒了，吃药不管用还得输液，老婆都怕给我传染了，我却一点反应都没有。原因不说大家也知道，自然是我的抵抗力高了。其实你学过医就会知道，上呼吸道感染有70%~80%是由病毒引起的，很多病毒原本就存在于上呼吸道中，只是没机会侵入或繁殖而已。当受凉淋雨过度疲劳，全身或呼吸道局部防御功能降低时，就迅速繁殖，诱发本病。冬天来了愁气管炎但是夏天来了就更痛苦，因为过敏性鼻炎要来了，最早我只是8-9月得病，然后逐年加重，最后一旦到5月左右鼻炎就犯了，严重得晚上鼻子不能呼吸，流脓流血。正规的西医中医，各类偏方均告无效。后来查到可以用瑜伽的涅涕法，就是用温盐水用壶从一个鼻孔灌进去从另一个鼻孔流出来冲，坚持了几个月也是无效，最后就是打曲安奈德针剂，现在鼻炎只有在8月左右有点症状，难受时打会八段锦就好了。至于胃肠功能紊乱，哈哈，好像周围的人还没有比我现在的状况好的，凉热均不受影响。单纯从锻炼的角度说，八段锦是非常实用的。我现在已经成惯性了，每天不锻炼就浑身难受，最关键的是总觉得那个病魔一直在暗处看着我，等待着机会，不小心它就会冒出来。我不会给它机会的。