跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步大腿酸痛的解决方法
匿名网友
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2020-08-05 18:51
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（共1个回答）在人体运动的过程中，身体会产生一定量乳酸，当乳酸含量到达一定程度时，人体就会感觉到酸痛，而这种酸痛常常出现在腿部或者是脚部。现代社会当中，喜欢通过跑步这种方式来锻炼身体的人越来越多的，这既是一种积极向上的运动，也是一种能够培养自我情操的运动。那么，跑完步大腿酸痛怎么办?
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08-05 18:51
跑步后 大腿疼痛怎么办？
首先如果平时不怎么运动的话那么突然跑步锻炼会出现腿部肌肉酸痛等症状这个是肌肉过度运动后导致的酸痛一般经过休息很快就会好的不用治疗坚持锻炼就可以了
跑步后大腿肌肉酸痛怎么办？运动后腰疼是怎么回事？
运动之后人体内会产生很多乳酸，而酸奶中也含有酸性物质，运动之后马上就喝酸奶的话，是不利于血液中的乳酸代谢的，再者，空腹喝酸奶的话，酸奶中的乳酸菌在酸度高的胃内容易被杀死，而且酸奶酸度太高还会刺激胃部，所以运动后不能马上就喝酸奶，最好在半个小时到一个小时之后再喝。
跑步后腿酸是什么原因
肌肉酸痛很多是在过量的无氧运动下产生的，新手最好不要一次性做太多的运动量，无益于减肥，而且会连累第二天无法运动。对路跑的初学者来说，也许跑上2、3公里，就会酸痛三四天。在持续同样的训练一阵子以后，酸痛的情形会降低许多，持续的时间也会缩短。对职业的运动员而言，甚至会利用延迟性肌肉酸痛尚未完全回复的时候，再次进行训练，不仅肌肉会逐渐适应，还可以强化自己的心智，并可以视情况再增加训练强度，更上一层楼。
跑步导致大腿酸痛怎么办
跑步是一项比较剧烈的运动，尤其短跑、长跑，可能出现肌细胞供能不足，细胞进行无氧代谢，肌组织酸性物质（如乳酸）堆积，引起大腿酸痛。对此可采取以下措施处理。1、适当休息，卧床抬高双腿，能改善细胞代谢，促进静脉回流，减少乳酸堆积。2、热浴，改善血液循环，有利于消除疼痛。3、推拿按摩，可缓解或解除肌紧张。4、适当饮水，促进细胞代谢。5、补充营养，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、乳类，能降酸，改善酸环境。