跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步脚踝疼痛会自己好吗
匿名网友
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2020-08-06 13:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在脚踝扭伤后，可以马上采取冰敷的措施，用冰袋或毛巾包裹冰块敷在扭伤部位，能帮助减缓受伤部位的血液循环，收缩血管，起到消肿止痛的效果。
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08-06 13:16
跑步后为什么会脚踝痛
上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。
跑步时脚踝疼痛？？？？？？？？
这个问题你可以参考下体育专业的,你是搞田径的,前脚掌长期的和地面有强烈的接触,你可以摸下你的小腿正面的外侧边,是不是有一些小小的东西.如果越多你的脚可能伤得更厉害,所以你尽可能的保护你的脚.我们保健老师讲过,这可能导致老后脚会伤得更大.
跑步脚踝有点疼
跑步后出现脚腕疼，首先需要自己判断一下伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有出现剧烈的疼痛，可以站立、走路的话，肉疼骨头不疼的话，可能是运动酸痛或一般扭伤，可以尝试自己处理；相反如果出现剧烈疼痛的话，还是要及时的就医。如果情况不严重的话，可以根据实际情况，再操作下面的处理方式。
跑步脚踝疼几天能好
你好，根据你描述情况。有可能活动量过大造成的半月板损伤。建议活动量要适度，最近需要注意休息。可以到正规院的关节外科进行检查。最好做核磁共振。