跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步完之后呼吸心跳很重
匿名网友
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2020-08-06 22:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）生命在于运动，建议楼主还是多运动些吧，但是运动要适量，因为个人的体质不同，适量的运动胜于服药。
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08-06 22:48
剧烈运动之后或者激动的时候 总会听到自己咚咚咚的心跳声 很...
（1）人在剧烈运动时和运动后，心跳幅度会比平日大，比平日猛烈，这时，人都会感觉到自己的心跳，但不一定都是听到了心音；但是也有少数人通过人体的骨传导确实听到了自己心跳，这些都是正常的，休息一会就好了。
运动后心率多久恢复正常
因此，我们需要掌握，健身运动頻率假如太高，也就是健身运动频次过度经常了，最终就非常容易造成身心健康遭受一定的影响。假如健身运动頻率太高，我们便会造成过多健身运动，假如我们过多健身运动得话，就一定会造成心跳迅速上升，并且提高得较为高，这也是一种较为广泛的状况了，因此我们需要防止健身运动頻率过高了。
运动（跑步)感知你的心跳？？
健康成人的正常心率为60～100次/分钟，女性稍快，老年人会偏慢。专业运动员的心率可以低于60次/分钟。我们在跑步或其它运动中，或者兴奋激动时，每分钟心率会超过100次（一般不超过160次/分）。在60%～70%的心率区间进行低强度而高度有氧的运动，是进行减肥、健美的最好方法，也是促进身体健康，提高心脏健康的第一步。对于跑步的人来说，这也是为了提高耐力进行轻松跑的心率区间。
高温天气户外跑步要做好防护 训练重在保持心率
跑步装备的重要性毋庸置疑，除了要选择透气性强的跑鞋外，但也不要忽略一些细小的物件。首先，在运动服装的选择上要避免穿棉制的服装，因为棉制服装可让汗水不易蒸发和不易变干，会容易导致皮肤发炎。可选择合成纤维纺织物制成的衣物，这种材质面料能够吸收走汗水并且很快就能蒸发。这种材质衣物科技含量高的服装可能会稍微贵一些，但你穿上后真的会感觉很舒适，尤其是在长距离跑步过程中。另外服装颜色要选择浅色系的衣服。