拍打经络操健身操

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简介：拍打经络健身操，是将特定的体操动作与中医经络学说相结合的一种健身方法。拍打穴位健身操，拍手操设计说明和演练注意事项：1、 本拍打穴位健身操，系根据马先生拍手操和段先生提供的人体穴位图与经络学原理，及本人几年来的实际演练经验，和广大操练者，我们互相学习，不断总结，不断完善，使其更加完美、更加科学、更加合理。 2、 为了取得较好的演练效果，建议注意一下几点： （1）、操练时间：夏秋季节，上午8.00 ，下午3.00 ；春冬季节 ，上午9.00 ，下午2.00 。（２）、 操练全程时间４０－４５分钟 （3）、操练时，精神集中，情绪饱满，心情愉快，面带笑容。 （４）、操练时，服饰宽松、整洁、不要戴眼镜、手表等饰品。 （５）、操练时，穴位要找准，合理用力，拍足次数，目的明确，做到心中有数，有的放失，以求得应有的效果。

现代医学知识告诉我们，人或哺乳动物胸腔前部都有胸腺，胸腺分泌一类由氨基酸组成的蛋白质和多肽激素，它们使不具有免疫功能的T淋巴细胞变成具有免疫功能的T淋巴细胞。在正常情况下，人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和抵抗多种疾病的作用，人出生时，胸腺只有14-16克，到青春期，胸腺发育到高峰，约35克-45克，以后随着年龄的增长而逐渐加速萎缩，约到50岁左右，这些胸腺大部分被脂肪代替，成了人体生命力最弱的腺体，导致血液中胸腺素浓度的相应下降，因此抵抗力减弱，许多疾病也便乘虚而人。小小的腺体与人的健康长寿关系极大，按生命学的规律推算，人的生命应为性成熟期的5-7倍，如果以20岁为性成熟期，大约可活100-140岁，但由于胸腺过早萎缩，是成人的早衰，尤其现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，拍打和擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。经常拍打和擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，充养脏腑，对防治疾病，推迟衰老极为有益。

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