部队跑步换上起步的动作

为打赢这场问题攻坚战，这个防空旅将问题列成清单，开展“科连挂钩”活动，畅通旅、营、连、班四级共同解难机制；成立旅“解难释惑阳光助理服务小组”，从官兵思想源头入手，确定了情、理、法互促互补的解难思路，推动问题解决。他们还设立30万元“帮战友基金”，规定机关科长以上干部每人与困难战士结对，由“帮困难”向“帮思想提升、帮训练进步、帮梦想成真”拓展深化。

分列式行进时，按照徒步方队、装备方队的顺序行进。装备方队之间的距离为20米。装备方队长径大于二、三标兵之间的间隔时，可以分别下达“向右——看” 和“向前——看”的口令。车与车的距离:坦克为13米，步兵战车(装甲输送车、伞兵突击车)和汽车均为10米;车与车的间隔:坦克为2-3米，步兵战车(装甲输送车、伞兵突击车)和汽车均为4米;时速:从第一标兵线起为10公里，通过第四标兵后为10-15公里。各装备方队的指挥员应当站立于指挥车上，坦克、步兵战车(装甲输送车、伞兵突击车)的乘员(除一炮手、驾驶人员外)和载员应当站在自己的位置上。汽车打开驾驶室右门玻璃窗，坦克、步兵战车(装甲输送车、伞兵突击车)开窗驾驶。

现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。

作业提要课目：单个秩序维护员队列动作。 目的：学会单个秩序维护员的队列动作要领。 训练问题：一、齐步行进与立定。(二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一问题略) 方法：讲解示范．体会练习。 时间：X小时。 地点：操场。 要求：(略) 作业进程作业准备X小时 ①清点人数、验枪、整理装具、报告。 ②宣布作业提要。 ③提示有关理论。 作业实施 第一训练问题： 齐步行进与立定目的：学会齐步行进和立定的动作要领。 内容：一、齐步行进二、 立定方法：讲解示范、体会练习。 时间：X小时 (1)讲解示范齐步是秩序维护员的正常步伐，一般用于队列整齐行进。 口令：齐步——走．立——定。 动作要领：听到?齐步——走?的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。听到?立——定?的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌 与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同是身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作驯服时,约与第三衣扣同高；着冬季作驯服时,约与第四衣扣同高；着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。