八段锦口令音乐mp3
匿名网友
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2020-08-09 17:09
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(共1个回答)八段锦是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。
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08-09 17:09
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上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;
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八段锦动作,有人编成了歌诀,以便记忆: 两手托天理三焦;左右开弓似射雕; 调理脾胃需单举;五劳七伤向后瞧; 摇头摆尾去心火;两手攀足健肾腰; 攒掌怒目增力气;背后七颠百病消。
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