跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步让你血管年轻30岁
匿名网友
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2020-08-10 07:31
1条回答
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（共1个回答）这套原地小跑步体操，内容简单易学，是不需要任何器材，只要一点时间、空间便能进行的简单运动。不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，一周后血管年龄就可降低，还能强化骨骼、肌肉，原地小跑步操现在风靡日本，日本女性很多都靠做这个体操来保养身体。
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08-10 07:31
每天跑步5公里会让血管年轻30岁？50岁阿姨跑了半年，深有体会
跑步在提升心肺功能方面，主要是对心肺的血管细胞老化有很好的缓解作用。有研究表明，在五十岁开始跑步，每天跑五公里，到80岁的时候，你的心脏依旧保持在50岁。效果如此的好，主要就是因为跑步减缓了血管细胞的老化，让血管一直保持年轻。心脏年轻了，对长寿也是十分有利的。其实，跑步的好处可远远不止这么一点，我们来看看下面这位五十岁阿姨的切身体会。
每天跑步是利血管，还是伤膝盖？50岁阿姨半年坚持，换来了什么？
跑步一直以来都被认为是健康的运动，而且简单容易操作。坚持跑步的人，心肺能力得到增强的同时，也能够促进脑部血液的供应，有着健脑之效。与此同时，跑步本身也是有氧运动，适度的跑步也可以源源不断地为血液输送氧气，增加血液的代谢功能。这自然也是有利于维持血管健康的，让血管年轻30岁也不是没有可能的。目前也有研究表明，从50岁开始就坚持每天跑步五公里的人，即便是到了80岁左右，心脏也可以维持在50岁的水平。由此看来，跑步能让血管年轻30岁也是可能的。
跑步是最有效的抗衰老运动之一：跑步6个月能让血管年轻4岁
之前的研究多数是观察跑步对于心脏功能本身的影响，伦敦学院大学的这项研究关注的则是血管功能，无论是血管健康的年轻人，还是年龄较大，血管已经开始硬化的老年人，跑步都能给血管带来积极的有益的改变，也即血管弹性增加，心血管健康水平显著提升，并且越是血管功能不太好的人越能从中受益。
跑步能让你血管年轻30岁！好处还很多，关键看你会不会跑！
因为羡慕别人的身材，一位美女白领胡梦也开始了自己的跑步打卡生涯。胡梦每天平均只跑不到1.5公里，运动强度并不是很大，速度也不是很快。但在第四天跑步时，她的膝盖忽然疼痛，上下楼梯都成问题，这种疼痛持续了近10天也不见缓解。随后，胡梦到医院做了检查，医生表示，她很大可能是患了滑囊炎或者半月板受损。