跑步机品牌推荐-跑步机家用评测来月经怎么减肥最有效
匿名网友
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2020-08-10 19:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或，也容易心情烦躁、郁闷或不。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，例假期就开始“放纵”自己，结果还是继续发胖。
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08-10 19:25
女生月经期间怎么减肥效果最好 女生月经期间怎么减肥效果最好最快
其实在月经期间中减肥，你最好还是吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。这些食物都是很适合一个女人在月经期间中吃的啊，这会很好的啊。还有就是你需要在这个时期中，多喝水才行啊。这样效果会更加好啊。但是也有人说月经期间最好不要减肥，因为这个期间新陈代谢比较快，本身体重就在下降，忌生冷辛辣的食物就可以了，等月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期，这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
月经期怎么减肥最有效
萝卜。萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，时珍堂指出其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
来月经如何减肥效果好
通常来说，女性的月经周期为７天，一周过后为减肥快速期，因此减肥者一定要把握好这一时期，这个时期的消化功能也开始变好，是减肥的最佳时期，如控制饮食和增加锻炼，可以达到很好的瘦身效果。建议采取适当的减肥方法来达到减肥的目的。这个时期可以慢慢恢复并增加运动量，以加速燃烧脂肪，同时可以配合一点有氧运动。而且还要注意控制好饮食，不要摄入过多的甜食和油腻的食物。充沛的精力和体力为减肥提供了必要的身体基础，只有加强锻炼才不会让热量和脂肪在身上囤积。
来月经怎么减肥最有效 关键9天事半功倍
身为女生不能不知道，月经后一周迈入「滤泡期」是减肥最佳时机，黄体素下降、雌激素上升，你身体的新陈代谢会变好，消化也会变快，此时不加紧「减肥大业」更待何时。此外，月经最后2天也很重要，这9天被视作「燃脂黄金期」，可别因为月经来就松懈下来，还是要维持运动、健康饮食的好习惯，掌握关键9天，事半功倍啊！