跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步公里每小时心率
匿名网友
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2020-08-10 20:47
1条回答
最佳答案
（共1个回答）10公里的跑步主要是有氧运动，需要依靠的是氧气，所以提升身体的有氧能力才是提升成绩的关键。而速度训练主要依靠的是肌肉在短时间内的供能，由于速度太快，几乎全身无氧运动，那么产生的乳酸就会使肌肉产生疲劳感，影响运动表现。
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08-10 20:47
我跑步的时候 心率在165左右， 每公里配速5分55秒，连续跑了6公里， 这个数据正常吗
平时跑步心率有点偏高，正常控制在150左右是效果最好，每周一次160-170的还好，跑步最好能正常说话，这个时候强度是合适的
正常人跑步一小时心跳多少
例如某人年龄是20岁，那么锻炼的最大心率就是220-20=200，最佳心率区间就是120~160之间。
跑步时心率过快
这个是天生的。 正常人 或者体质差点的人 一般都在170左右。 高水平运动员就体现在 心率很低 。 没事的 加强锻炼
距离、时间、心率，跑步减脂究竟以什么为准？
另外，一直处在高心率状态对身体也不利，容易引发潜在的疾病，导致危险的发生。近几年我们经常会看到，跑步引发的死亡事件，多是因为在比赛中或测试中跑得太拼，使心率长时间处于一个高值，导致平时隐藏的心血管疾病被激发引起猝死。