跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一公里的配速是多少
匿名网友
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2020-08-11 14:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）那么，在那些只是经常跑步的人群中，8分钟一公里的速度算快还是算慢呢？还是要先找一个参照，当然不是隔壁的胖大叔老王。我在某运动App上找到了上海某一公园5公里跑步路线的前50名某周排行榜，第50名的成绩是31分36秒，换算一下每公里配速约为6分19秒。所以，如果以每公里8分钟的配速来跑，进不了这个路线那一周的50名排行榜。我粗略翻看了一下，前50名的这些跑者每个人累计的跑步里程大致都在数百至数千公里。这时我关心的并不是他们的速度有多快或多慢，而是为他们坚持的精神而折服。
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08-11 14:53
厉害！张静初跑步6公里，平均配速540，其中一公里...
人生因跑步而丰盛，一种真正的兴趣爱好，能让你的人生乐趣有所依托，远离观感的低级趣味。而且，现代生活里长期伏案工作带来的力倦神疲，可以通过这样的方式有效排解，从而以蓬勃而朝气的精神面貌正视生活。
如何提升马拉松跑步成绩
很多人会觉得训练很枯燥。是的，训练非常枯燥，但是我们可以去享受这个过程。不管是轻松跑，还是高强度的间歇训练或者节奏跑，都应该是一种享受的状态。不要因为这一次训练没做好，就很沮丧。当你很享受训练，特别是享受艰苦的跑步训练时，你去跑一场比赛，相信成绩都不会太差，而且你会为自己感到骄傲。
第一次突破10公里多
本来今天是跑了11公里多，中间等红灯时暂停再起跑时忘了点继续，空跑了一公里多keep无记录，但不管10公里还是11公里都是我第一次的突破现在终于体会到那些跑步大神的畅快感，跑到9公里还想再跑到10公里，跑到10公里还想再跑到11公里。以前一想到要跑7公里就觉得好痛苦，现在出门前就给自己定好目标，一点都不觉得痛苦，找到适合自己的配速跑完一点都不累。