跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步半小时和1小时
匿名网友
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2020-08-13 10:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）长期的慢跑可以增强你的肌肉耐力、心肺耐力，以及身体的最大摄氧量。这意味着你可以比别人跑更快、更远，而且还不会那么喘。在日常行动如爬楼梯时，你也会远胜过不锻炼的人。
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08-13 10:35
慢跑半小时和快走一小时有区别吗
周正义提醒，门诊中常见60岁以上中老年人，因长期不当使用膝盖，造成膝关节面光滑的软骨产生病变、磨损，银发族若真想健走，也应该视个人体能状况，量力而为，毕竟日行一万步对某些人仍稍嫌负荷太大，必须省著点用膝关节，否则走太久、走太激烈，一样会伤害膝盖。
每天跑步一小时和每天跳绳一个小时哪个健身效果好？
但是从实际情况上来看，跳绳固然比跑步在同等的时间内有效果。但是跳绳消耗的体力要大一些，而且跳绳要是只跳十几分钟实际上消耗的是糖类，所以必须运动半个小时才能减去脂肪，但是一般人跳绳如果连续跳十分钟心脏会受不了。而且跳绳的强度也需要控制好，所以相对于跑步来说跳绳，运动相同的时间，运动强度太大，不太容易坚持下去。
每天跑步二十分钟和一个小时，区别大吗？
跑步是一项需要坚持才会出现成果的运动，每天跑二十分钟只适合于最初开始健身的人，跑二十分钟的人们总体来说只是在简单的锻炼腿部肌肉，并没有实际上的去锻炼自己的心肺能力，而跑一个小时的人们因为路程和时间的原因体内消耗的能量会越大，不仅锻炼了腿部肌肉和心肺能力，也会帮助自己的身体排出更多的毒素，所以会比其他人看起来有更多的活力。
每天跑步半小时到1小时的好处和坏处
慢跑有氧锻炼肯2113定是对有好处的。包5261括肥、塑形、强身、健4102体、心肺功能的增强）等1653等。