跑步机品牌推荐-跑步机家用评测饭后几小时才能下水游泳
匿名网友
|
2020-08-13 12:28
1条回答
最佳答案
（共1个回答）刮痧后一般要用温水洗澡，时间在4到6小时之后。刮痧后人体皮肤毛孔处于扩张状态，寒气、病原体等邪气容易入侵，所以刮痧后不宜立即洗澡，如果刮痧后立即洗澡会减轻刮痧疗效;此外，刮痧是通过刮破毛细血管而出痧的，体表的毛细血管破裂后，再受到热水的温热刺激，可能会导致大脑暂时供血不足，引起头晕等不适的症状。而且刮痧后的皮肤比较脆弱，洗澡时可能比较容易弄破。刮痧的注意事项
|
08-13 12:28
游泳小常识游泳的安全要点和禁忌
8、忌游时过久。皮肤对寒冷**一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的**，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
锻炼有讲究：甩掉肥肉之前先甩掉这些错误观念 每日锻炼超3小时不利健康
此说法不完全正确，但也有一定道理。让-克劳德 塞孔德(Jean-Claude Secondé)医生对此做出解释，“这一说法更多的来自于实践，而非经由科学论证。因此，饭后等待三小时再下水并不是必须的。但如果一顿饱餐后直接进入冷水游泳则会阻碍消化，所以实际造成危险的是水温和饭后人体温的温差”。纪尧姆 巴鲁克(Guillaume Barucq)医生补充道，“在消化过程中，心血管系统主要集中为消化系统服务，便无法再同时调节体温。因此，最好饭后消化一段时间再进入水中游泳”。另外，医生也不建议在游泳前饮酒，因为酒精同样会提高人体温度，从而增加受凉风险。
饭后几个小时才能下水游泳，饭后多少小时适合游泳
等食物消化一间游泳比较好，一般饭后一个小时左右可以游泳了，饭可以先休息一会儿再散散步，之后再去游泳，既不会影响消化，也能起到健身娱乐的作用。空腹的时候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳会导致疲劳、腹痛，而且还容易抽筋，一定要在身体状况正常时候再下水游泳哦
饭后游泳最好要隔多少小时
饭后要休息多久才可以进行运动，完全视乎个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又经常参与运动的人，饭后休息两个小时左右，就可以从事运动。至於不经常运动或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，则应惩求医生的意见后才可决定。此外，休息的时间与食物的性质也有关系，吃了较难消化的食物后，休息的时间亦要长一些。