五年级跑步400米时间

五年级400米跑步标准是多少范文 一、小学五年级耐力跑测试内容，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。 根据教育部办公厅关于2014年国家学生体质健康标准（2014年修订）测试和上报工作的通知，小学五、六年级要进行耐力跑单项测试，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。初中、高中、大学的男生测试1000米跑，女生测试800米跑。 二、小学五年级50米x8往返跑测试分值范围 男生10分238；20分234；30分230；40分226；50分222；60分218；62分215；64分212；66分209；68分206；70分203；72分200；74分157；76分154；78分151；80分148；85分145；90分142；95分139；100分136。 女生10分243；20分239；30分235；40分231；50分227；60分223；62分220；64分217；66分214；68分211；70分208；72分205；74分202；76分159；78分156；80分153；85分150；90分147；95分144；100分141。 三、50米x8往返跑测试 50米跑道若干条，道整宽22.5米,地面平坦,地质不限。在起（终）点线前0.5米和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑。 受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到”跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道.测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩。 四、50米x8往返跑测试的成绩等级划分 优秀90分以上；良好80-85分；及格60-78分；不及格50分以下 一、小学五年级耐力跑测试内容，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。 根据教育部办公厅关于2014年国家学生体质健康标准（2014年修订）测试和上报工作的通知，小学五、六年级要进行耐力跑单项测试，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。 初中、高中、大学的男生测试1000米跑，女生测试800米跑。 二、小学五年级50米x8往返跑测试分值范围男生10分238;20分234;30分230;40分226;50分222;60分218;62分215;64分212;66分209;68分206;70分203;72分200;74分157;76分154;78分151;80分148;85分145;90分142;95分139;100分136。 女生10分243;20分239;30分235;40分231;50分227;60分223;62分220;64分217;66分214;68分211;70分208;72分205;74分202;76分159;78分156;80分153;85分150;90分147;95分144;100分141。 三、50米x8往返跑测试50米跑道若干条，道整宽22.5米，地面平坦，地质不限。 在起（终）点线前0.5米和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中。 秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑。 受试者至少两人一组进行测试。 用站立式起跑。 当听到”跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道.测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。 当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩。 四、50米x8往返跑测试的成绩等级划分优秀90分以上；良好80-85分；及格60-78分；不及格50分以下 我是体育老师。 对各阶段学生的体育成绩算很了解吧小学五年级，应该是10岁-11岁左右。 这个年龄的女生，400米跑1分27秒，算中偏上的成绩了。 如果你没有参加过训练，那么，你这个成绩就算相当不错了，是完全可以参加训练队练一练的。 如果你一直在参加训练，那么，你这个成绩就算一般般了。 因为，小学六年级的学生，跑到1分10秒内，我见得多了。 而你想通过一年时间训练，从1分27跑跑进1分10秒，有一点点难度，特别是在六年级时，你的训练时间还不大能保证。 我建议你继续积极地参加训练，如果能跑到1分10秒左右一点，你读初中，很多长期搞体育训练的中学就会收你的。 然后通过初中的训练，你中长跑项目上，特别是400米上可以冲击一下二级运动员。 希望能帮到你。 开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲根据你的能力，应该采用匀速跑战术除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。 呼吸方法400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。 中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。 呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。 呼吸时要注意加大呼吸深度。 极点”和”第二次呼吸”跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。 这种现象称之为极点”。 这是中长跑中的正常现象。 当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。 这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。 在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 还有跑步的动作要注意的就是跑步时一定要放松、协调。 这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。 上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 你好普通小学生一般情况400米跑不进一分钟以内，所以建议你不要把信心提的那么高。 如果你是一名很优秀的运动员，也许能跑进一分钟以内。 400米跑的主要要求起跑至50米稍提一下速度，但不是特别快，要保持体力，以后的速度保持匀速跑，保证跑到250米时还很有力，250米后在弯道上稍作放松调整30米左右，最后的距离全力冲刺，但保持跑动中的技术不变形。 祝你好运 分析控制呼吸的客观因素一、耐力，在跑步中，耐力不足时，很容易打乱呼吸节奏。 二、节奏。 三、跑步速度。 训练方法一、每天坚持慢跑800米，现在五年级，可以打下很好的耐力底子。 二、节奏，一般情况是二步一呼二步一吸（中速跑）。 快跑节奏没有固定值，以人而定。 三、对于小学五年级的现阶段学生，骨骼正处于成长阶段，不适于快跑，建议每天跑步，以中速跑，二步一呼二步一吸的节奏，训练。 祝弟弟早日把耐力训练上来，拥有自己的跑步节奏，天天开心，体验的旋律解答 国家规定，小学五，六年级测试400米中长跑，一至四年级不参与。 （1）小学生五年级男生测试成绩在2分18秒到1分51秒为及格；1分48秒到1分45秒为良好；1分42秒到1分36秒为优秀。 满分时间为1分36秒。 五年级女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格；1分53秒到1分50秒为良好；1分47秒到1分41秒为优秀。 满分时间为1分41秒。 （2）小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到1分39秒为良好；1分36秒到1分30秒为优秀。 满分时间为1分30秒。 六年级女生测试成绩在2分19秒到1分52秒为及格；1分49秒到1分46秒为良好；1分43秒到1分37秒为优秀。 满分时间是1分37秒。 扩展资料小学生体质测试项目详情如下国家学生体质健康标准的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。 健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。 国家学生体质健康标准涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体健康范畴。 为了界定它的内涵，又避免与三维的健康概念混淆，故将“体质”作为“健康”的定语以示其内涵。 参考资料百度百科-国家学生体质健康标准... 我四年级时，60米跑了8秒（女生啦）不过是算快的啦，标准么...也差不多8点几秒吧、我不大清楚额，你们老师体育不好就考不到重点中学吗骗你们的吧、应该来说小学升初中是没升学压力的吖，是按地区划分的，不过你要到别的地方去读也不是不可以，这个要靠你考了，我六年级的。 你好小朋友你不要着急，我建议你从以下几个方面努力1.从你的态度上看，我相信你是一个很上进的好孩子，你首先要调整心态，给自己心里暗示，相信自己就差那个2、3分钟一定可以做到的。 2.你可以找一个比你稍微快一些的人作为参照，保证在跑步的时候，紧随其后，不被她落下，这样你就可以顺利的在规定的时间内完成了。 3.平时若有时间的话，你可以跑跑步，刚开始不用太快，逐步地加快速度，坚持一段时间，你就会发现其实跑步并不难，跑400也不是问题了。 祝你成功 网五年级400米跑步标准是多少

初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久；能勇敢顽强的进行游戏。

比赛即将开始，只见所有的运动员都站在了起跑线上。他们身穿运动服，脚穿专门的跑鞋，各个整装待发。只听得裁判员：“各就各位!预备—”运动员们个个身体前倾，接着一声枪响，他们像离弦的箭一样，冲向前方。操场上顿时沸腾了，耳边响起同学们的加油声，敲鼓声……当运动员跑到我们这边的看台，我们搜寻到我们班的刘磊，只见他跑在所有队员的中间，他跑得很轻松，不紧不慢。我们班所有的同学都在喊：“刘磊，加油!刘磊，加油!……”他好像听到了我们的加油声，加快了点速度，但是还是在队伍的中间，紧跟着前边的队员。一圈，两圈，到第三圈的时候，有好多在前面的都已落在了后边，他们都累得气喘吁吁，速度越来越慢，腿上像绑了一个沙袋。再看看我们班的刘磊，现在已经冲到了前边，他前边就三个人了，他跑得还是很轻松。最后的300米了，只见我们班的刘磊，这时突然加快了速度，向终点线冲去，超过一个，一转眼又超过一个。就剩最后一个了，只见最前面的一个此时也加快了速度。还有最后的一百米了，我们班的同学扯着嗓子喊，为刘磊加油。他好像听到了我们的加油声似的，速度又加快了点，近了，很近了……离终点也很近了，在我们眨眼的一瞬间，只见他们同时撞线了。到底谁是第一名呢!我们像热锅上的蚂蚁一样，焦急的等待着比赛结果。这时广播喇叭里开始报成绩了：“第一名：刘磊!”我们的看台顿时沸腾了，大家高兴得像自己拿了第一名一样。原来这个成绩和第二名就差了0。9秒!

李玉章;于晓宁;钟冶;李国强;;对打破男子1500米跑全国纪录的运动员——窦兆波途中跑不同段落运动学特征研究[A];中华人民共和国第十届运动会科学大会论文摘要汇编[C];2005年

一句话可以让冰冷的心变得温暖，那就是一句充满友爱的生日快乐。。。。。。 我听说黄正寅的生日马上到了，我以为她会开开心心的，但在星期五时我看到黄正寅闷闷不乐，我由于好奇去问她，她的一句话让我震撼了：我妈妈不让，让我和平常一样...