跑步机品牌推荐-跑步机家用评测红薯粉可以减肥吗
匿名网友
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2020-08-13 18:33
1条回答
最佳答案
（共1个回答）地瓜中，带有60%~80%的水份，10%~30%的木薯淀粉，5%的糖份，及小量蛋白、甲基纤维素、阿拉伯胶这些;而稻米含75%上下的碳水化合物化合物，7%~%蛋白，1.3%-1. 8%人体脂肪，及其维生素B族等维他命，小量甲基纤维素。可是地瓜中除开维生素B族以外，也带有丰富多彩的维生素D、胡罗卜素、维他命C、钾等营养元素，它是稻米远远地不如的。此外100g鲜地瓜，能造成99大卡发热量;而100g稻米，能造成116大卡发热量。并且，稻米的脂肪率比地瓜要高得多，单纯性论发热量得话，地瓜更合适“减肥瘦身”。
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08-13 18:33
吃红薯粉可以减肥吗
干的红薯粉丝的热量是很高的，即使的煮熟之后的红薯粉丝其热量也只比米饭低少许，所以从热量来说，红薯粉丝的减肥作用并不明显。不过，红薯粉丝的饱腹感比米饭强很多，因此吃少量红薯粉丝就很容易感觉到饱胀，从而减少食量，起到节食减肥的效果。
吃红薯粉，对减肥有什么好处？
北京中医药大学养生室张湖德教授说，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，每一百克鲜红薯仅含○．二克脂肪，产生九十九千卡热能，大概为大米三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
红薯粉热量 比米饭要低
大家都知道红薯的热量很低，是理想的减肥食品，那么由红薯制成的红薯粉的热量也非常低吗?错了，红薯粉丝的热量其实挺高的。干的红薯粉丝的热量是每100克337大卡，这个热量值一点都不低，不过煮熟之后的红薯粉就不一样了，熟了的红薯粉的热量会大幅下降，其热量低于米饭。所以相较于米饭，吃红薯粉对减肥还是有一定帮助的。
红薯粉热量高吗，减肥能吃吗
漏丝前准备两口锅，漏勺孔眼要比常规粉丝漏勺大一些。将打好的浆糊边加温水边搅拌，注意搅拌均匀，到手抓起可自然垂落且不会折断，就可以进行漏丝了。将浆糊经过漏勺孔眼流出，逐渐变细，最后成为粉丝。这个过程我们还可以借助粉丝机完成。粉丝在完全沉入锅中再浮出的时候，就可以放入冷水缸中进行冷却了。用手将粉丝整理好，在室内晾到完全冷却就可以拿去室外晾晒了。