我都到了跑步冠军400

杠铃抓举是理查兹 - 罗斯的重量训练的一个重要组成部分，也是运动设计中她最喜欢的一个。它要求升降移动从地板杠铃开始使用速度，精度和爆发力，所有这一切的关键都是为了练就更快的冲刺。进行杠铃弓步蹲训练，以及该动作的变式来帮助她的短跑速度和爆发力的增长，特别是当它涉及到在比赛的一开始就爆炸需要具备的爆发力。

比赛终于开始了。第一场，我拼命地攻头，对方也没有进行任何还击。最终我轻松地以18：0的分数胜利了。轻松拿下第一场后，第二场，我更加有了底气。我感觉对方挺弱的，但没想到的他打中位很准，于是我尽量防守中位。紧接着，我一个下劈，就把对方打倒了，获得了四分。然后我趁热打铁，飞快地踢出了几个里合和勾踢，把对手追得满场跑。最终，我以绝对的优势赢得了这场比赛。

60米得预赛开始了，我在第二组，在第一族的同学可惨了，那一组可是有陈致远的。我心想道。果然不出我所料，在第一组的我的同班同学林毅恒被陈致远 拉开的距离难以想象。决赛时，我跟陈致远相差了一个跑道，我四道，他三道。“各就各位！预备，砰！”“各路高手”几乎同时冲出了起跑线，但我还是比陈致远 慢了。大家都知道60米起跑相当重要，只要比人家慢了，就怎么追都追不回来了。可我拼尽全力，还是追了一小点点回来滴！最后，还是陈致远第一个冲过了起跑 线。成绩出来后，成绩单上的成绩出乎我的意料之外，我竟然是冠军？但道次那里又是三道，我明明是第四道啊，怎么会跑到第三道去的呀？于是，我和陈致远一起 找到了裁判，答案水落石出。原来是检录时的检录员出了错，把我读到了第四道，其实我是第三道的，陈致远在我的道次上冲过起跑线，当然是我第一名。这样一 来，我就是铜牌了。金换铜，这换的是我的道德品质！

为什么叫他“飞毛腿”呢？因为他学了六年的武术，所以他跑步速度非常快，每到学校运动会都少不了他的身影，并且每次他的成绩在级部里都是名列前茅的。记得二年级的时候，学校运动会50米的时候，他是全级部第一名，100米跑的时候他也是全级部第一名。我记得很清楚，随着一声枪响，王翔宇就像一颗子弹一样“嗖”的一下冲了出去，本来王翔宇身边还有两个人和他差不多，大约在一半的时候他用尽全身的力量加快了速度甩开了那两个人，领先在最前面，他得到了第一名。

预备，跑！我和同学们一起出发，我一边跑，一边闭着眼睛大喊：“加油，努绿色作文网wWw.0279.nEt力，一切为了胜利。”当我睁开双眼时，只有黄赞禹在我身边，心里暗想后面的全是“菜鸟”。不一会，想不到的事情发生了，我快速跑了几步居然超过了黄赞禹，我太兴奋了！又过了一会，李艺佳超过了黄赞禹，我小声说道：“这个黄赞禹也太给咱们班上的男生丢脸了，还跑不过一个女生，哼！”经过漫长的跑步，我、黄赞禹、刘师辰、李艺佳成为了冠军，太棒了！