健身房跑步要带哪些东西

JVC HA-EBR80-B-E还附带支持苹果设备的线控设计，可以应答、挂断电话或进行播放、暂停、上一首和下一首的音乐控制。但是，JVC HA-EBR80-B-E的线控并不具备音量控制功能，这一点给人的感觉有些廉价。同时，JVC HA-EBR80-B-E还不具备衣夹功能，在佩戴时只能悬在空中。不过作为一款售价只有25美元（约合人民币150元）的JVC运动耳机，似乎我们也并不应该有太多抱怨。至少在这个价位上的产品中，JVC HA-EBR80-B-E无论从造型、佩戴舒适度还是音质上都可以让人满意。

在跑步机上行走，不像在地面上运行。当运行或慢跑时候可以活动腿部肌肉，推动你前进。跑步机的运行需要保持与传送带的速度。这些差异可能会影响穿的鞋型。步机跑步的生物力学跑步机上跑步，使用的髋部屈肌，而不是你的腿筋拉上半身向前。这些较小的腿部肌肉提供稳定带下方移动脚。在跑步机上表面比室外的表面是柔软的关节容易。坚实的地面上运行的另一个区别是，当你走在跑步机上的速度更快，步幅增大和步幅率降低。这需要鞋子要有足够的缓冲。足够的缓冲有助于防止疼痛高跟鞋和拱门。在以稳健的步伐走在跑步机上把你的脚的底部不断的压力，这可能会导致疼痛。选择有鞋跟的鞋，提供足够的缓冲和前脚，以帮助吸收的影响。如果你的脚有低足弓，选择跑步鞋，不增加太多重量的情况下提供更多的支持。此外在跑步机上行走，皮带摩擦产生更多的热量在鞋。出于这个原因，你要选择自然，透气面料制成的鞋。这使得更多的空气流经的底。参考资料：跑步鞋

2、一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。

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选择有氧健身操应根据自身的体质和运动负荷的承受能力。初练者每次练习后应以少量出汗、略有疲劳感为宜，心率大约控制在130次/分，总的练习时间不超过1小时。具有一定锻炼基础后，可延长练习时间70分钟，疲劳感稍显著，心率高可达140次/分。