跑步机品牌推荐-跑步机家用评测10岁儿童减肥一周食谱
匿名网友
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2020-08-14 18:37
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我是妈妈,给宝宝选菜单真件很头疼的事,如果给宝宝乱补也是不行的,如果您有时间,可以去给宝宝做一个全面的检查,缺什么补什么,不要给孩子乱补,如果没时间,依据我的经验,10岁的孩子正是发育的高峰期,应该多吃牛奶,豆类,牛肉,(胡萝卜,柿子.这2样需要煮熟 不可生吃比如凉菜里等等) 我宝宝的早餐基本是 豆浆+牛奶 一起煮熟.那豆浆是要榨完煮5-6分钟,之后再放入牛奶,煮开既可,豆浆+牛奶是高钙.大人也可以长期喝.你也可以1周早餐煮豆浆+牛奶+面包.下周一周煮瘦肉粥,或者小米绿豆粥.等等..
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08-14 18:37
10岁儿童一周食谱大全
制作步骤：鸡腿洗干净后，用牙签插无数下，放入煮开水中的锅中焯10分钟，逼出血水取出，用清水冲净浮沫，蒜瓣、姜去皮,切成碎粒，洋葱洗干净切小块，鸡腿吸干水分，放进大碗中，加入处理好的蒜瓣、姜、洋葱,加入砂糖、酱油和叉烧酱;加入食用油，拌匀，放进冰箱腌制一晚，放进电饭煲中，加入适量清水，用筷子轻轻搅拌一下，盖上电饭煲盖，按煮饭键，煮至收汁则可。
10岁儿童减肥一周食谱有哪些
1.动物性食品鱼、肉、蛋、奶含优质蛋白质，每顿最好都有，或至少一种。尤其是牛奶，是所有儿童必需的食物。孩子无论多胖，都要天天喝奶。奶不仅含有丰富的蛋白质，更重要的是提供钙。对于肥胖患儿，建议学龄儿童喝脱脂奶，学龄前的喝低脂奶或脱脂奶。
10岁儿童减肥一周食谱有哪几种？
首先先把鲫鱼清洗干净，把香菜、生姜、萝卜洗好切成丝备用，把锅烧热，往里面倒入食用油，把洗好的鱼放倒油锅里面煎炸一下。往里面加入清水，用大火煮，直到汤颜色变白的时候往里面加入萝卜丝，这时候需要使用小火煮，煮开之后放入食盐和香菜就可以吃了。这道菜不仅营养价值非常丰富，而且含有的热量不是很多，不容易发胖。
小孩十岁减肥食谱一周瘦10斤
冻豆腐炖排骨有助于健身减肥，益气和中。排骨可以强壮筋骨，益肾填髓;冻豆腐含蛋白质、氨基酸;番茄富含维生素A、C和番茄红素，起到生津消食，降脂减肥的作用。